Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Meet u uw bloeddruk?
ABC GEZONDHEID - Artikels
5 juni 2008
Omega-3 vetzuren verminderen opvliegers!
| 05/06/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Omega-3 vetzuren verminderen opvliegers! Wetenschappers van de Canadese universiteit van Laval hebben ontdekt dat omega-3 vetzuren in staat zijn om opvliegers (warmte opwellingen) gedurende de menopauze zowel in aantal als in sterkte te verminderen. Het onderzoeksteam van dokter Sylvie Dodin had 120 vrouwen, die zich in de menopauze bevonden, dagelijks driemaal 350 milligram EPA (Eicosapentaeenzuur) en 50 mg DHA (Docosahexaeenzuur) supplementen gegeven. Ze stelden vast dat de dames 30 procent minder opvliegers hadden dan een controlegroep die geen omega-3 supplementen innam. De hele proefperiode duurde twee maanden en de positieve resultaten waren vanaf de eerste studieweek reeds aantoonbaar. Mensen die geen voedingssupplementen wensen te gebruiken moeten dagelijks 200 gram vette vis eten.

Sardientjes, zalm, haring, makreel en tonijn zijn uistekende omega-3 bronnen. De gezonde visvetten verminderen de opvliegers door hun werking op de serotonine- en noradrenalinereceptoren zeggen de onderzoekers.

Meer lezen: Hoe menopauzeklachten verminderen?

Bronnen:
Sylvie Dodin, Université de Laval, Annual meeting of the North American Menopause Society, autumm 2007

 

lijn