Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u 5 porties groenten en fruit per dag?
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 maart 2018
Onkruid tegen prikkelbare darm
| 13/03/2018 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Onkruid tegen prikkelbare darm Het klein hoefblad is een plant uit de asterfamilie die in hoge bermen langs grachten en op braakgrond groeit. Het plantje bevat veel gomslijm, silicium, tannines, carotenoïden en diverse suikers. De jonge scheuten van de plant bevatten flavonoïden die vrije radicalen bestrijden en de celstofwisseling bevorderen. De bladeren zijn in trek voor hun gomslijm. Dat bedekt de darmwanden en slijmvliezen en verzacht zo de symptomen van een prikkelbare darm of Irritable-bowel syndrome (IBS) . De bladeren bevatten ook ontstekingsremmende, ontzwellende en bacteriedodende tannines.

Vergeet Psyllium niet!
Psyllium is een bulk vormend laxans en bevat zowel veel vezels als slijmvormende elementen. Psyllium zaden bevatten 10 tot 30% slijmvormers. De laxerende eigenschappen van psyllium komen voort uit het zwellen van de zaden wanneer ze in contact met water komen. De zo gevormde gelatineuze massa houdt de fecaliën zacht en vochtig. Door het volume worden de darmen aangezet tot samentrekken.

Rust kalmeert overgevoelige darmen
Hoe een prikkelbare darm voorkomen?

Lees ook:
Darmen uit evenwicht
Darmwerking in de problemen
Vroegtijdig antibioticagebruik leidt tot darmproblemen

Bronnen:
Kajander K, Myllyluoma E, Rajilic-Stojanovic M, Kyrönpalo S, Rasmussen M, Järvenpää S, Zoetendal EG, de Vos WM, Vapaatalo H, Korpela R.
Clinical trial: multispecies probiotic supplementation alleviates the symptoms of irritable bowel syndrome and stabilizes intestinal microbiota. / Aliment Pharmacol Ther. 08 01 1;27(1):48-57.
Heizer WD, Southern S et al. The role of diet in symptoms of irritable bowel syndrome in adults: a narrative review. J Am Diet Assoc. 09; 109:1204-1214

 

lijn