Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Migraine aanvallen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
18 november 2016
Paleodieet goed voor het hart
| 18/11/2016 |
Terug Verstuur link
lijn
Paleodieet goed voor het hart Volgens een kleine studie is het 'paleodieet' goed voor je hart, ook al mochten de deelnemers van die studie zoveel eten als ze wilden. De deelnemers kenden een toename in de ontstekingsmerker IL-10 van 35 %. Een hoge IL-10 betekent een betere controle van ontstekingen en betere bescherming van bloedvaten tegen ontstekingen, die de kiemen kunnen leggen voor ontwikkeling van aderverkalking. Deelnemers verloren zelfs wat gewicht na 8 weken.

Het paleodieet is gebaseed op wat onze verre voorouders aten toen ze nog in het 'paleolithicumtijdperk' of de 'oude stenentijd' leefden. In die tijd was er van landbouw geen sprake. Melk en granen waren nog niet in grote volumes beschikbaar. Het paleodieet vermijdt zulke voedingsmiddelen om die reden. De nadruk ligt dan ook op consumptie van onverwerkte voedingsmiddelen. Het paleodieet zorgde in deze studie voor een daling van inname van koolhydraten van liefst 44 %.

Hoe je bloedvaten sterk houden?
Geef je hart de optimale bescherming!

Meer lezen:
Dodelijke longziekten door moderne voeding
Voedingsvezels tegen cardiovasculaire sterfte
Gevolgen van junkvoeding tijdens zwangerschap

Bronnen:
Could the Paleo Diet Benefit Heart Health? American Physiological Society (APS) 24 aug 2016

 

lijn