Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Meet u uw bloeddruk?
ABC GEZONDHEID - Artikels
24 maart 2011
Slaaphouding en nekpijn
| 24/03/2011 |
Terug Verstuur link
lijn
Slaaphouding en nekpijn Mensen, die gedurende hun dagelijkse activiteiten te weinig afwisseling hebben tussen zittend werk en lichaamsbeweging, zijn kandidaten om op termijn last te krijgen van 'nekpijn'. Onze huidige samenleving promoot - zonder dat opzettelijk te willen - nekpijn en heel wat andere degeneratieve klachten. De gezonde verhouding zitten/lopen is totaal zoek. We wandelen enkel nog van ons bed naar de stoel aan tafel, de zetel in het salon of auto en de stoel op het werk. Zitten is een levensvorm geworden.

Veel mensen weten echter niet dat nekklachten ook kunnen ontstaan door een verkeerde slaaphouding. Slapen op de buik is een van de meest belastende factoren voor de nek en moet absoluut worden vermeden. De rugwervels staan dan tegen elkaar, waardoor er teveel spanningen optreden in de nek. Slapen op de rug kan ook tot klachten leiden. Het hoofd wordt wel ondersteund, (soms te veel) maar de nek niet of niet goed genoeg. Ook hierdoor ontstaat er spanning in het steunweefsel van de nek.
Slapen op de zij is de beste lighouding voor iedereen.

Gouden regels bij chronische nekklachten

Bronnen:
Say good night to neck pain. Healthbeat Archive, Harvard Health Publications. Dec 2011

Harvard Medical School. Neck Pain: A troubleshooting guide to help you fi¬nd relief. Special Health Reports. 2013

 

lijn