Slaappillen behoren tot de meest voorgeschreven ‘geneesmiddelen’, zeker in België. Ze wegen zwaar op de gezondheidszorg, niet alleen qua kostprijs, maar nog meer voor de gevolgen. Ze worden vaak voorgeschreven zonder echte noodzaak (veel gemakkelijker dan een gesprek of oorzaken opsporen), vaak bij belangrijke contra-indicaties. Objectief blijken ze de slaap weinig te verbeteren, de dagprestaties lijden er vaak zwaar onder, en er zijn geen andere gezondheidsvoordelen. Bovendien zijn ze de belangrijkste oorzaak van… slapeloosheid.

Maar chronisch gebruik van slaapmiddelen brengt nog andere belangrijke risico’s mee: verwardheid, vallen, fracturen, verkeers- en andere ongevallen… En: overlijden tengevolge van de opgelopen verwondingen (heupfractuur!). Bovendien verhogen ze het risico op depressie, Alzheimer, infecties en zelfs kanker. Naast het risico op overdosering, overlijden tijdens de slaap en zelfmoord.
Nochtans kan een goede slaaphygiëne veel oplossen en zijn er veel veiligere fytomiddelen beschikbaar die kunnen helpen bij slapeloosheid. Ook magnesium, melatonine, passiflora, valeriaan en andere supplementen kunnen helpen.

Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?
Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap

Meer lezen:
Acupunctuur beter dan slaappillen
Belg blijft massaal slaappillen slikken Slaappil tegen slechte nachtrust?
Betere slaap vraagt om verandering van gedrag!