Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Meet u uw bloeddruk?
ABC GEZONDHEID - Artikels
26 november 2010
Slaapverlies beperkt vetverlies
| 26/11/2010 |
Terug Verstuur link
lijn
Slaapverlies beperkt vetverlies Te weinig slaap zorgt ervoor dat je de helft minder snel vet kwijtgeraakt. Op het eerste gezicht is dat tegenstrijdig: als je niet slaapt, ben je toch actiever en verbrand je meer energie?

Niet dus. Slaap inkorten verhoogt wel het verlies van spiermassa - wat evenmin gunstig is. De onderzoekers keken ook naar de 'hongerhormonen', die na slaaptekort gestegen waren.
Nochtans aten de proefpersonen die genoeg slaap kregen (8,5 uur) even veel als diegenen die te weinig moesten slapen (5,5 uur).
Het onderzoek werd gedaan aan het University of Chicago's General Clinical Resource Center.

Overgewicht voorkomen
Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Bronnen:
Nedeltcheva AV, Kilkus JM et al. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 2010 Oct 5;153(7):435-41

 

lijn