Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Controleert u uw cholesterol?
ABC GEZONDHEID - Artikels
7 mei 2012
Soja-isoflavonen verminderen opvliegers
| 07/05/2012 |
Terug Verstuur link
lijn
Soja-isoflavonen verminderen opvliegers Onderzoekster Melissa Melby denkt dat soja-isoflavonen een goede, eerste optie zijn om opvliegers te verminderen. Samen met haar collega-onderzoekers verzamelde ze 17 klinische studies, waaruit bleek dat isoflavonen de frequentie van opvliegers met gemiddeld 21 % verminderden. De ernst van de opvliegers daalde met 26 %. Melby stelt dat supplementen met minstens 18,8 mg genisteïne het meest doeltreffend zijn.

Soja-isoflavonen (genisteïne, daïdzeïne, equol ...) hebben nog andere gezondheidsvoordelen. Waarschijnlijk verminderen ze het risico op hart- en vaatziekten en botontkalking, en mogelijk ook borstkanker. Voor vele vrouwen is het een meer geschikte remedie dan hormoontherapie of geneesmiddelen.

Hoe menopauzeklachten verminderen?

Meer lezen:
Magnesium tegen opvliegers
Lijnzaad vermindert opvliegers met de helft
Omega-3 vetzuren verminderen opvliegers!

Bronnen:
Taku K, Melby MK et al. Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Menopause. 2012 Mar 19

 

lijn