Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 augustus 2020
Spermakwaliteit en nutriënten
| 13/08/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Spermakwaliteit en nutriënten Vruchtbaarheidsproblemen kunnen een zware domper zetten op een huwelijk: ongeveer één op de zes paren worstelt er mee. Er wordt gesteld dat vrouwelijke en mannelijke onvruchtbaarheid elk voor één derde hiervoor verantwoordelijk zijn (rest onbekend).
En het is bekend dat de spermakwaliteit van de man de laatste decennia schrikbarend achteruit gegaan is. Hiervoor zijn meerdere factoren aan te wijzen (chemische stoffen, hormoonverstoorders,…) maar (on)gezonde voeding en nutriënten spelen evenzeer een grote rol. Oxidatieve stress en lipidenperoxidatie kunnen een belangrijke verstoorder zijn, dus antioxidanten zijn zeker belangrijk.

Dit wordt aangetoond in diverse studies. Deze leggen de nadruk op:
- omega 3 : EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur),
- vitamine E,
- zink + foliumzuur,
- selenium en NAC (N-acetyl-cysteïne)
- co-enzyme Q10 en (acetyl-)L-carnitine

Gezonde voeding en extra suppletie met deze nutriënten kan de kwaliteit van het sperma gevoelig verbeteren, waarbij de onderzoekers de nadruk leggen op de synergie tussen deze nutriënten.

Behandeling van onvruchtbaarheid
Hoe gezonder eten?

Meer lezen :
Sneller zwanger dankzij multivitamine
Mannelijke vruchtbaarheid zorgwekkend
Elektromagnetische straling oorzaak van dalende vruchtbaarheid?

Bronnen:
Eslamian G et al. Effects of coadministration of DHA and vitamin E on spermatogram, seminal oxidative stress, and sperm phospholipids in asthenozoospermic men: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr 2020 26 may, nqaa124, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa124
Buhling K et al. Influence of oral vitamin and mineral supplementation on male infertility: a meta-analysis and systematic review. Reprod Biomed Online 2019 Aug;39(2):269-279.
Taravati A, Tohidi F. Association between seminal plasma zinc level and asthenozoospermia: a meta-analysis study.Andrologia 2016 Aug;48(6):646-53.

 

lijn