Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Zijn luizen een hygieneprobleem?
ABC GEZONDHEID - Artikels
8 februari 2012
Supplementen voor betere hersenen
| 08/02/2012 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Supplementen voor betere hersenen Vanaf een bepaalde leeftijd gaan de hersenen minder goed werken. Je wordt vergeetachtig, of je wordt depressief. Een aantal recente studies tonen aan dat bepaalde supplementen de conditie van de hersenen scherp houden: foliumzuur, vitamine B12 en een extract van de schors van een dennensoort.

Suppletie van foliumzuur en B12 werd uitgetest bij 900 vrouwen en mannen tussen 60 en 74 jaar. Na twee jaar verbeterden deze vitaminen de hersenfuncties: vooral het geheugen ging erop vooruit. Het extract van de zeedenschors (Pycnogenol) werd uitgetest bij 53 studenten. Al na acht weken gaf het supplement resultaat: verbeteringen van geheugen, concentratie en stemming. Ook jonge mensen kunnen er voordeel aan hebben.

Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding

Meer lezen:
Omega-3 houdt hersenen fit
Ginkgo biloba voor een beter geheugen en een goede concentratie!

Bronnen:
Luzzi R, Belcaro G, Zulli C et al. Pycnogenol® supplementation improves cognitive function, attention and mental performance in students. Panminerva Med. 2011 Sep;53(3 Suppl 1):75-82
Walker JG, Batterham PJ et al. Oral folic acid and vitamin B-12 supplementation to prevent cognitive decline in community-dwelling older adults with depressive symptoms--the Beyond Ageing Project: a randomized controlled trial? Am J Clin Nutr, 2012 Jan; 95(1): 194-203

 

lijn