Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Vindt u uzelf :
ABC GEZONDHEID - Artikels
20 oktober 2017
Supplementen voor een betere hersenfunctie
| 20/10/2017 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Supplementen voor een betere hersenfunctie Vanaf een bepaalde leeftijd gaan de hersenen minder goed werken. Je wordt vergeetachtig, of de kans op depressie wordt groter. Een aantal studies tonen aan dat bepaalde supplementen de conditie van de hersenen scherp houden: foliumzuur, vitamine B12 en een extract van de schors van een dennensoort.

Suppletie van foliumzuur en B12 werd uitgetest bij 900 vrouwen en mannen tussen 60 en 74 jaar. Na twee jaar verbeterden deze vitaminen de hersenfuncties: vooral het geheugen ging erop vooruit. Het extract van de zeedenschors (Pycnogenol) werd uitgetest bij 53 studenten. Al na acht weken gaf het supplement resultaat: verbeteringen van geheugen, concentratie en stemming. Ook jonge mensen kunnen er voordeel aan hebben.

Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding
Hoe voorkom je hersenveroudering ?

Meer lezen:
Fitte hersenen met omega-3
Bloeddruk verlagen met foliumzuur
Overgewicht weegt op de hersenen!

Bronnen:
Luzzi R, Belcaro G, Zulli C et al. Pycnogenol® supplementation improves cognitive function, attention and mental performance in students. Panminerva Med. 11 10;53(3 Suppl 1):75-82
Walker JG, Batterham PJ et al. Oral folic acid and vitamin B-12 supplementation to prevent cognitive decline in community-dwelling older adults with depressive symptoms--the Beyond Ageing Project: a randomized controlled trial? Am J Clin Nutr, 12 01; 95(1): 194-203

 

lijn