Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
11 oktober 2012
Topfitte hersenen na je vijftigste levensjaar!
| 11/10/2012 |
Terug Verstuur link
lijn
Topfitte hersenen na je vijftigste levensjaar! Iedereen kent wel de occasionele momenten waarop men bepaalde zaken even vergeet. Na het vijftigste levensjaar ontstaan er zelfs tekenen dat het korte termijn geheugen niet meer zo goed functionneert.
In de klassieke geneeskunde beschouwt men deze progressieve vermindering van de hersenfunctie als een onvermijdelijk gevolg van het verouderingsproces.
Maar recente studies hebben aangetoond dat dit niet noodzakelijk het geval is. Veranderingen in de levenstijl en een degelijke keuze in het aanbod van kwalitatief hoogstaande voedingssupplementen, kunnen de kwaliteit van de hersenfunctie terug verbeteren.

Het is belangrijk enkele leefregels toe te passen:
- Verminder het gebruik van voeding die rijk is aan dierlijke vetten. Kies voor fruit, groenten en volkorenproducten
- Blijf dagelijks lichamelijk actief (betere zuurstoftoevoer naar de hersenen)
- Zet je geest aan het werk en leer nieuwe zaken aan
- Vermijd alcohol
- Doe aan ontspanningoefeningen of een vorm van meditatie.

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding

Bronnen:
Volz HP, Hehnke U, Hauke W.
Improvement in quality of life in the elderly. Results of a placebo-controlled study on the efficacy and tolerability of lecithin fluid in patients with impaired cognitive functions
MMW Fortschr Med. 04-12-09;146(Suppl 3-4):99-106

 

lijn