Volgens een analyse van een dertigtal studies zijn door een kinesist of fysiotherapeut voorgeschreven oefeningen, die tot viermaal per week worden uitgevoerd en gericht zijn op de versterking van de buik- en rugspieren, veel effectiever in het bestrijden en voorkomen van lage rugpijn dan een chirurgische ingreep. Volgens de onderzoekers krijgt 70 tot 85 procent van de bevolking vroeg of laat af te rekenen met lage rug klachten. Mensen kunnen voor en na de oefeningen ook gebruik maken van natuurlijke ontstekingsremmende stoffen, dit teneinde pijn te voorkomen.

Door het versterken van de buik- en rugspieren wordt de wervelkolom beter ondersteund, mensen krijgen automatisch een betere houding, en ervaren door de betere bloedstroming een betere flexibiliteit in hun lichaam. De oefeningen zorgen er in een aantal gevallen zelfs voor dat er sprake is ven een regeneratie van de tussenwervelschijven. De keuze van de juiste oefeningen per patiënt is echter van cruciaal belang. Precies daarom is de hulp van een kinesist absoluut noodzakelijk.

Hoe het risico op lage rugpijn verminderen?
Acute lagerugpijn! Korte herstelperiode en dan bewegen

Meer lezen:
Rugpijn: stretchen of yoga?
Meeste knieoperaties zijn overbodig!
Lage rugpijn kan veroorzaakt worden door stress