Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Voelt u zich goed in uw vel?
ABC GEZONDHEID - Artikels
15 december 2016
Vermijd verborgen suikers
| 15/12/2016 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Vermijd verborgen suikers De consumptie van gerafineerde suiker is de laatste jaren enorm toegenomen. Afhankelijk van de bron is dat in België en Nederland tussen de 37 en 44 kg per jaar.
Volgens de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) zou dat maximaal ca. 9 kg mogen zijn...

Ook als je niet snoept of geen frisdrank (tot 33% suikers!) drinkt, is de kans groot dat je aanzienlijke hoeveelheden suiker binnenkrijgt:
- Sommige muesli's en cornflakes bevatten voor 25% enkelvoudige suikers.
- Om in de ontbijtsfeer te blijven: yoghurtjes en papjes zitten extra suikers.
- Aan ketchup en sauzen wordt ook heel wat suiker toegevoegd.
- Confituur bestaat meestal voor de helft uit suiker.
- Op de verpakking van sommige producten staat wel 'ongezoet' of '0% suiker' geblokletterd, maar die kunnen wel maïsstroop of vruchtendiksap bevatten!
- Zelfs in sommige vleeswaren of spaghettisauzen vinden we toegevoegde suikers.

Over welke suiker het gaat (glucose, fructose, sucrose) doet er niet toe. Extra suikers hebben geen toegevoegde waarde voor onze gezondheid; ze maken ons alleen maar dik en ongezond.

Hoe gezonder eten?
Zijn chroomsupplementen nuttig ?

Meer lezen :
Zal stevia onze gezondheid redden?
Schaadt suiker de gezondheid?
Kinderen gezonder na tien dagen zonder suiker
Suiker kun je niet 'wegsporten', zeggen experts

Bronnen:
Wageningen University and Research Centre. Suikerconsumptie in Nederland: Basisrapport met resultaten uit de Nederlandse Voedselconsumptiepeiling 2007-2010. Dr.ir. D. Sluik, ir. A. Engelen en prof.dr.ir. E. Feskens. December 2013

http://who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/en/

 

lijn