ABC GEZONDHEID - Artikels
25 maart 2021
Verstoorde nachtrust even nadelig als slaaptekort
| 25/03/2021 |
| 25/03/2021 |
Vaak gewekt worden 's nachts is even afmattend als een korte ononderbroken slaap van vier uur. Zelfs al zijn de onderbrekingen van korte duur. 's Anderdaags ben je uit je humeur, kun je je aandacht er slecht bij houden en ben je minder scherp van geest. Vele mensen zijn vertrouwd met deze klacht, maar eigenaardig genoeg is dit nooit echt onderzocht geweest. Al vijftig jaar houden slaapexperts zich bezig met slaapgebrek. Voor kersverse ouders is slaaponderbreking echter een pijnlijke realiteit: een baby die elk uur aandacht nodig heeft. Denk ook aan artsen en anderen die 's nachts telefonisch bereikbaar moeten zijn vanwege hun beroep. Ze slapen gemiddeld wel voldoende, maar ze worden vaak gewekt.
Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?
Meer lezen:
Slaappil voor betere nachtrust?
Herstel je slaapritme met melatonine
Slaaptekort bepaalt slechte voedingskeuze
Bronnen:
Kahn M, Fridenson S, Lerer R et al. Effects of one night of induced night-wakings versus sleep restriction on sustained attention and mood: a pilot study. Sleep Med. 14 07;15(7):825-32
Punamäki RL, Wallenius M, Nygård CH, Saarni L, Rimpelä A. Use of information and communication technology (ICT) and perceived health in adolescence: the role of sleeping habits and waking-time tiredness. J Adolesc. 07 08;30(4):569-85.
Kahn M, Fridenson S, Lerer R et al. Effects of one night of induced night-wakings versus sleep restriction on sustained attention and mood: a pilot study. Sleep Med. 14 07;15(7):825-32
Punamäki RL, Wallenius M, Nygård CH, Saarni L, Rimpelä A. Use of information and communication technology (ICT) and perceived health in adolescence: the role of sleeping habits and waking-time tiredness. J Adolesc. 07 08;30(4):569-85.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
