Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 juni 2016
Vetten die helpen om te vermageren
| 29/06/2016 |
Terug Verstuur link
lijn
Vetten die helpen om te vermageren Wanneer mensen denken aan maatregelen om gewicht te verliezen, denken ze zeker niet aan vetten. Nochtans is het verkeerd om alle vettige substanties met de vinger te wijzen. Omega-3 vetzuren, die vooral teruggevonden worden in de visolie van sardienen en zalm, staan bekend om hun vermagerende eigenschappen. Omega-3 vetzuren ondersteunen o.a. ook daarom de hartfunctie. Uit studies blijkt ook dat omega-3 vetzuren in staat zijn om het vetverlies met 14 procent te verhogen gedurende sportieve activiteiten (wandelen, fitness of iedere andere vorm van sport). Omega-3 stimuleert tijdens fysieke activiteiten de productie van leptine.

Leptine is een hormoon dat er voor zorgt dat we geen hongergevoel krijgen. Volgens verschillende wetenschappers zijn omega-3 vetzuren er ook verantwoordelijk voor dat er veel minder genen worden geactiveerd die vetcellen produceren.

Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Goede gewoonten voorkomen zwaarlijvigheid

Meer lezen:
Vetzuren om te vermageren?
Visolie gezond voor hart en bloedvaten
Olijfolie is onmisbaar in de keuken voor je gezondheid

Bronnen:
Parra D, Bandarra NM, Kiely M, Thorsdottir I, Martínez JA.
Impact of fish intake on oxidative stress when included into a moderate energy-restricted program to treat obesity.
Eur J Nutr.

 

lijn