Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Meet u uw bloeddruk?
ABC GEZONDHEID - Artikels
24 september 2013
Vetzucht, maar toch gezond!
| 24/09/2013 |
Terug Verstuur link
lijn
Vetzucht, maar toch gezond! We veroordelen vetzucht (obesitas) te snel als ziekmakend. In de praktijk klopt deze overeenkomst voor 'slechts' 70 %. De meeste obese mensen leven inderdaad ongezond, maar er zijn ook vele voorbeelden van gezonde obese mensen die geen verhoogd cardiovasculair risico hebben. Een voorbeeld zijn sumoworstelaars uit Japan. Zij zijn erg vet, maar ze trainen ook heel hard en hebben veel spiermassa. De problemen ontstaan pas wanneer deze mensen stoppen met sporten, dan krijgen ze wel gezondheidsproblemen.

Obese mensen moeten er dus alles aan doen om spiermassa te winnen, niet zozeer om gewicht te verliezen. Laat lichaamsgewicht geen criterium zijn, want aanvankelijk ga je weinig gewicht verliezen. Een obese persoon die intensief aan sport begint te doen, zal eerst vetmassa verliezen en spiermassa kweken. Spierweefsel is zwaarder dan vetweefsel, dus in termen van aantal kilo's geeft dat netto weinig verschil.
Vitamine D en omega-3 zijn behulpzame supplementen die de aanmaak van spierweefsel bevorderen.

Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Zijn chroomsupplementen nuttig ?

Meer lezen
Het vetverbrandend effect van CLA
Meer spiermassa dankzij omega-3
Hoe sport je om snel te vermageren?
Blijven sporten, ook bij gewichtstoename

Bronnen:
Prado CMM, Wells JCK et al. Sarcopenic obesity: A Critical appraisal of the current evidence. Clinical Nutrition 31 (2012) 583e601
Hamer M, Stamatakis E. Metabolically healthy obesity and risk of all-cause and cardiovascular disease mortality. J Clin Endocrinol Metab. 2012 Jul;97(7):2482-8

 

lijn