Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
14 juli 2010
Vezels gezond voor het hart
| 14/07/2010 |
Terug Verstuur link
lijn
Vezels gezond voor het hart Vezels doen ons vooral denken aan een vlotte darmtransit, maar ook voor de bloedvaten zijn ze gezond.
Vezels verminderen hart- en vaatziekten en hersenvaatziekten zoals beroerten en dementie. Een recente studie bracht aan het licht dat vezels ook de verdikking van de halsslagaders tegengaan. Een verdikking van deze bloedvaten wijst op de voortgang van aderverkalking.

Andere studies tonen dat vooral vezels uit fruit beschermend werken. Verschillende verklaringen voor dit verband zijn geopperd. Vezels zouden gewichtstoename verminderen, door de cholesterol te verlagen en door de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Hoe gezonder eten?
Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?
Hoe verhoog je de HDL-cholesterol?

Bronnen:
Bron: Buil-Cosiales P, Irimia P et al. Dietary fibre intake is inversely associated with carotid intima-media thickness: a cross-sectional assessment in the PREDIMED study. European Journal of Clinical Nutrition (2009) 63, 1213-1219

 

lijn