Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 juli 2018
Vitamines beschermen ouderen tegen depressie
| 16/07/2018 |
Terug Verstuur link
lijn
Vitamines beschermen ouderen tegen depressie Een Japanse studie onderzocht het verband tussen vitamineopname en depressie bij ouderen. Dit werd in kaart gebracht voor 15 vitamines, o.a. A, C, D, E, K, betacaroteen, en B-vitamines. 26,7 % van de deelnemers had last van depressieve symptomen.
Hieruit bleek dat de inname van alle vitamines, behalve vitamine D, significant lager lag bij gedeprimeerde ouderen, vooral bij vrouwen en mensen met obesitas.
Een grote Koreaanse studie relateerde wél een duidelijk verband tussen vitamine D-deficiëntie en depressieve symptomen bij 65-plussers.

Een oudere studie associeerde een hoge inname van B-vitamines als beschermende factor tegen depressie bij ouderen. Andere studies relateerden een grotere voedingsvariatie aan een lager risico op depressie en angst.

De wisselende resultaten zijn allicht het gevolg van de grote diversiteit van onderzoeksgroepen: andere streken, andere voedingsgewoonten. Maar het is duidelijk dat een goede voedingsdiversiteit, met een goede aanvoer van alle vitamines, belangrijk is voor een goede mentale gezondheid, zeker bij het verouderen.

Hoe gezonder eten?
Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Meer lezen:
Korter leven door ongezonde voeding
Verband tussen fastfood en depressie
Antidepressiva meestal nutteloos

Bronnen:
Nguyen TTT et al. Relationship between Vitamin Intake and Depressive Symptoms in Elderly Japanese Individuals: Differences with Gender and Body Mass Index. Nutrients. 2017 Dec 3;9(12).
Song BM et a1. Association between serum 25-hydroxyvitamin D concentrations and depressive symptoms in an older Korean population: A cross-sectional study. J Affect Disord. 2016 Jan 1;189:357-64.
Mikkelsen K et al. The effects of vitamin B on the immune/cytokine network and their involvement in depression. Maturitas. 2017 Feb;96:58-71.
Skarupski KA et al. Longitudinal association of vitamin B-6, folate, and vitamin B-12 with depressive symptoms among older adults over time. Am J Clin Nutr. 2010; 92(2):330-5.
Poorrezaeian M et al. Depression is related to dietary diversity score in women: a cross-sectional study from a developing country. Ann Gen Psychiatry. 2017 Nov 16;16:39.

 

lijn