ABC GEZONDHEID - Artikels
19 januari 2022
Voeding en supplementen tegen corona- en griepvirussen
| 19/01/2022 |
| 19/01/2022 |
Mensen die zich willen beschermen tegen griep en covid-19 kunnen met de juiste voedingskeuzes en enkele supplementen veel ellende voorkomen. Zorg voor een goede immuniteit: gezonde voeding, een goede darmflora (probiotica) en voldoende beweging.
Dagelijks vitamine D en de mineralen selenium en zink boosten de weerstand en bieden bescherming tegen infecties.
Verder ook Vitamine A (slijmvliezen), Vitamine B -complex (immuunsysteem) en vitamine E (antioxidant).
Een hoge dosis vitamine C (3 gram, verdeeld over de dag) is bewezen virusdodend bij respiratoire infecties.
Ook ijzer en knoflook zijn efficiënt tegen griep en verkoudheid.
Andere fytonutriënten die beschermen tegen COVID-19 zijn spirulina, resveratrol, berberine, curcumine, quercetine, echinacea,…
Vette vis zoals zalm, sardientjes of witte tonijn (in blik of vers) bevatten de reeds veel beschreven omega-3 vetzuren DHA (Docosahexaeenzuur) en EPA (Eicosapentaeenzuur). Die zorgen er voor dat de bewuste T 'killer' cellen in het lichaam worden vermenigvuldigd. T-cellen doden griep- en coroanavirussen. Ook gewone verkoudheden worden veroorzaakt door coroanavirussen (rhinovirus) en beschermt dus tegen Covid19.
Van vlierbesextract/siroop werd overvloedig de griep(corona)virusdodende capaciteit wetenschappelijk aangetoond. Ook immuniteitsstimulerend en antiviraal zijn: propolis en honing en sommige etherische oliën (Ravensara, Eucalyptus, Thym).
Afweerverhogende voedingsstoffen
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C
Meer lezen:
Dossier Covid-19
Hoe je weerstand verhogen? (2)
Wat is de effectiviteit van C19-vaccinaties?
Covid-19 een risico voor gezonde kinderen?
Bronnen:
New Clinical Trial Shows Why Vitamin D Matters in Covid-19.
https://medium.com/microbial-instincts/new-clinical-trial-shows-why-vitamin-d-matters-in-covid-19-859fef455022
Richardson DP, Lovegrove JA. Nutritional status of micronutrients as a possible and modifiable risk factor for COVID-19: a UK perspective. Br J Nutr 2020 Aug 20;1-27.
DiNicolantonio JJ, McCartya MF. Nutraceuticals have potential for boosting the type 1 interferon response to RNA viruses including influenza and coronavirus. Prog Cardiovasc Dis. 2020 Feb 12 Epub ahead of print. doi: 10.1016/j.pcad.2020.02.007
Horne JR, Vohl MC. Biological plausibility for interactions between dietary fat, resveratrol, ACE2, and SARS-CoV illness severity. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2020 May 1;318(5):E830-E833.
Wahedi HM, Ahmad S, Abbasi SW. Stilbene-based natural compounds as promising drug candidates against COVID-19. J Biomol Struct Dyn. 2020 May 12:1-10.
Marinella MA. Indomethacin and resveratrol as potential treatment adjuncts for SARS-CoV-2/COVID-19. Int J Clin Pract. 2020 May 15:e13535.
Mönkemüller K et al. COVID-19, coronavirus, SARS-CoV-2 and the small bowel. Rev Esp Enferm Dig. 2020 May;112(5):383-388.
Mak JWY et al. Probiotics and COVID-19: one size does not fit all. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2020 Apr 25 doi: 10.1016/S2468-1253(20)30122-9 [Epub ahead of print]
Gonzalez MJ, Berdiel MJ, Duconge J. High dose vitamin C and influenza: A case report. J Orthomol Med. June, 2018, 33(3). https://isom.ca/article/high-dose-vitamin-c-influenza-case-report.
Porter RS, Bode RF. A Review of the Antiviral Properties of Black Elder (Sambucus nigra L.) Products. Phytother Res. 2017 Apr;31(4):533-554.
Nys M. Antivirale effecten van etherische oliën. AT&A 2015; 2:3-4.
New Clinical Trial Shows Why Vitamin D Matters in Covid-19.
https://medium.com/microbial-instincts/new-clinical-trial-shows-why-vitamin-d-matters-in-covid-19-859fef455022
Richardson DP, Lovegrove JA. Nutritional status of micronutrients as a possible and modifiable risk factor for COVID-19: a UK perspective. Br J Nutr 2020 Aug 20;1-27.
DiNicolantonio JJ, McCartya MF. Nutraceuticals have potential for boosting the type 1 interferon response to RNA viruses including influenza and coronavirus. Prog Cardiovasc Dis. 2020 Feb 12 Epub ahead of print. doi: 10.1016/j.pcad.2020.02.007
Horne JR, Vohl MC. Biological plausibility for interactions between dietary fat, resveratrol, ACE2, and SARS-CoV illness severity. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2020 May 1;318(5):E830-E833.
Wahedi HM, Ahmad S, Abbasi SW. Stilbene-based natural compounds as promising drug candidates against COVID-19. J Biomol Struct Dyn. 2020 May 12:1-10.
Marinella MA. Indomethacin and resveratrol as potential treatment adjuncts for SARS-CoV-2/COVID-19. Int J Clin Pract. 2020 May 15:e13535.
Mönkemüller K et al. COVID-19, coronavirus, SARS-CoV-2 and the small bowel. Rev Esp Enferm Dig. 2020 May;112(5):383-388.
Mak JWY et al. Probiotics and COVID-19: one size does not fit all. Lancet Gastroenterol Hepatol. 2020 Apr 25 doi: 10.1016/S2468-1253(20)30122-9 [Epub ahead of print]
Gonzalez MJ, Berdiel MJ, Duconge J. High dose vitamin C and influenza: A case report. J Orthomol Med. June, 2018, 33(3). https://isom.ca/article/high-dose-vitamin-c-influenza-case-report.
Porter RS, Bode RF. A Review of the Antiviral Properties of Black Elder (Sambucus nigra L.) Products. Phytother Res. 2017 Apr;31(4):533-554.
Nys M. Antivirale effecten van etherische oliën. AT&A 2015; 2:3-4.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
