Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Meet u uw bloeddruk?
ABC GEZONDHEID - Artikels
27 juni 2017
Voedingssuppletie beschermt vrouwen bij stress
| 27/06/2017 |
Terug Verstuur link
lijn
Voedingssuppletie beschermt vrouwen bij stress Vrouwen combineren vaak meerdere rollen in onze complexe maatschappij: echtgenote en moeder, huisvrouw, en dit bovenop een carrière. Mede door de moderne norm van perfectie zijn deze vrouwen zijn zeer kwetsbaar voor psychologische stress.
Maar de moderne voeding laat veel te wensen over, en in deze hectische context is er niet altijd tijd om ook nog eens te zorgen voor zelfbereide, verse maaltijden. Voedingssupplementen zouden dit toch al enigszins kunnen opvangen. Een extra steuntje om dit alles aan te kunnen is dus zeker nuttig.

Uit een overzichtsstudie kwamen alvast volgende resultaten:
- Omega 3-vetzuren verlagen de cortisolniveau’s in het speeksel (meetmethode voor stresshormonen); ze kunnen effectief premenstruele/menopausale angsten en prenatale stress reduceren.
- Vitamine B6 kan de angst bij oudere vrouwen verminderen.
- De combinatie van magnesium en vitamine B6 was ook effectief bij premenstruele angsten.
- Een hoge dosis vitamine C (sustained-release/continue afgifte) kan verhoogde bloeddruk en angst door stress reguleren.

Hoe stress voorkomen?
Hoe menopauzeklachten verminderen?

Meer lezen:
Krillolie verlicht PMS-symptomen
In betere stemming met een multi
Van zwangerschapsstress verlost dankzij yoga

Bronnen:
McCabe D, Lisy K, Lockwood C, Colbeck M. The impact of essential fatty acid, B vitamins, vitamin C, magnesium and zinc supplementation on stress levels in women: a systematic review. JBI Database System Rev Implement Rep. 2017;15(2):402-453.

 

lijn