Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Bent u vaak verkouden?
ABC GEZONDHEID - Artikels
9 oktober 2018
Voor- en nadelen van een siësta
| 09/10/2018 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Voor- en nadelen van een siësta Een middagdutje kan nuttig zijn om even te ontspannen van alle stress. De bedoeling is natuurlijk beter uitgerust te zijn en beter te concentreren op het werk. Minder arbeidsongevallen zullen daardoor gebeuren. Middagdutjes maken je ook beter geluimd.

Maar ze zijn niet voor iedereen geschikt. Bij sommige mensen gaat dit gepaard met verlies aan nachtrust. Andere mensen voelen zich heel suf na een middagdutje.
Dut niet te lang, hou het op 10 à 30 min. Het beste moment is tussen 14u en 15u voor de meeste mensen. Tijdens die periode komt de vermoeidheid op omwille van de lunch. Denk eraan dat terug wakker worden ook enige tijd kost.

Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap
Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding

Meer lezen:
Een siësta beschermt het hart
Middagdut houdt het geheugen fris
Drie gratis tips voor vermoeide mensen

Bronnen:
Mayo Clinic. Napping: Do's and don'ts for healthy adults. 21 11 12

 

lijn