Mensen die zich willen beschermen tegen een griepaanval kunnen met juiste voedingskeuzes en enkele supplementen veel griepellende voorkomen. Melkproducten bijvoorbeeld zorgen voor de aanmaak van stoffen die de afweer versterken. Vette vis zoals zalm, sardientjes of witte tonijn (in blik of vers) bevatten de reeds veel beschreven omega-3 vetzuren die er voor zorgen dat de zogenaamde T 'killer' cellen in het lichaam worden vermenigvuldigd. T-cellen doden het influenzavirus.

Zeevruchten zoals kreeft, krab, oesters en garnalen laten ons toe meer selenium op te slaan. Selenium heeft de eigenschap om nog andere griep eliminerende stoffen in ons lichaam aan te maken.
Sommige mineralen (ijzer en zink) en vitaminen (vitamine A, vitamine B6 en B12 en vitamine E) zijn ook bekend voor hun griepwerende eigenschappen.
Ook knoflook is efficiënt tegen griep en verkoudheid.
Vergeet tot slot colloïdaal zilver niet. Dit is - volgens Noorse wetenschappers - het meest krachtige natuurlijk antibioticum dat in staat is om meer dan 650 ziekteverwekkers te liquideren.

Afweerverhogende voedingsstoffen
Weerstand verhogen bij kinderen

Meer lezen:
Buikgriep
Seizoensgriep rukt op
Griep houdt van de winter