ABC GEZONDHEID - Artikels
22 oktober 2019
Wandelen om lang te leven
| 22/10/2019 |
| 22/10/2019 |


Wandelen verhoogt de capaciteit om zuurstof op te nemen in het lichaam, het verhoogt de gunstige HDL-cholesterol, het voorkomt hypertensie, het verbetert het suikermetabolisme, het verhoogt de botdichtheid (osteoporose) en het versterkt de afweer. Dat laatste is erg belangrijk: door de immuniteit in het gareel te houden zijn we niet alleen beter beschermd tegen infecties, maar ook tegen allergieën, auto-immuunziekten en kanker.
Wandelen is dus een panacee (geneesmiddel uit de Griekse mythologie dat overal voor zou helpen ) voor jong en oud!
Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?
Hoe is hypoglycemie te voorkomen?
Meer lezen:
Wandelen om af te slanken
Ga wandelen met de hond…
Optimaliseer je immuniteit tegen herfst en winter
Bronnen:
Walking four times weekly for at least 15min is associated with longevity in a cohort of very elderly people. Maturitas. 12 12 29
Walking four times weekly for at least 15min is associated with longevity in a cohort of very elderly people. Maturitas. 12 12 29
