Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Controleert u uw cholesterol?
ABC GEZONDHEID - Artikels
10 september 2013
Wandelen voor een lang leven
| 10/09/2013 |
Terug Verstuur link
lijn
Wandelen voor een lang leven Wandelen is het kenmerk van een lang leven. De Italiaanse onderzoekster Cristina Fortes bestudeerde gedurende tien jaar 150 oudere mensen (gemiddeld 80 jaar) en zag dat diegenen die regelmatig buiten gingen wandelen, 40% minder kans hadden om te sterven in die periode. Naast roken was wandelen de meest bepalende factor voor een lang leven volgens haar onderzoek.

Wandelen verhoogt de capaciteit om zuurstof op te nemen in het lichaam, het verhoogt de gunstige HDL-cholesterol, het verlaagt de bloeddruk, het verbetert het suikermetabolisme, het verhoogt de botdichtheid en het versterkt de afweer. Dat laatste is erg belangrijk: door de immuniteit in het gareel te houden zijn we niet alleen beter beschermd tegen infecties, maar ook tegen allergieën, auto-immuunziekten en kanker.
Wandelen is dus een panacee (geneesmiddel uit de Griekse mythologie dat overal voor zou helpen ) voor jong en oud!

Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?
Hoe verhoog je de HDL-cholesterol?

Meer lezen
Wandelen om gewicht te verliezen!
Wandelen om gezond te blijven

Bronnen:
Walking four times weekly for at least 15min is associated with longevity in a cohort of very elderly people. Maturitas. 2012 Dec 29

 

lijn