Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Migraine aanvallen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
24 juni 2021
Werken, wandelen, afslanken
| 24/06/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Werken, wandelen, afslanken De mens is in principe niet voorbestemd om acht uur per werkdag zittend voor een computerscherm te werken. Toch is dit de verplichte werkformule voor miljoenen mannen en vrouwen. Een hele dag zittend werken is er mee de oorzaak van dat zwaarlijvigheid tot de voornaamste risico's wordt gerekend die leidt tot ernstige ziektebeelden zoals diabetes, hart- en vaataandoeningen en kanker. Onderzoekers van de wereldberoemde Mayo Clinic hebben daarom een 'wandelende kantoor' gebouwd en gecommercialiseerd. In plaats van een bureel krijgen de mensen een korte loopband en een vaststaand plateau met een laptopwerkstation. De loopband geeft een ritme van 1.5 kilometer per uur aan. Dit is volgens de ontwerpers de ideale snelheid om wandelen en werken te combineren.

Testen hebben al aangetoond dat dit systeem heel goed werkt. De proefpersonen presteerden gedurende twee tot drie uur per dag al wandelend en verloren op die manier zo'n driehonderd calorieën extra. De wetenschappers hebben al uitgerekend dat mensen (met overgewicht) die dit één jaar volhouden tot dertig kilogram aan gewicht kunnen verliezen.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Gezond vermageren, hoe doe je dat?

Lees ook:
Afslanken door te wandelen
Sedentair? Gevaar voor COVID-19!
Hoog vetgehalte bij normaal lichaamsgewicht gevaarlijk

Bronnen:
Kruger J, Yore MM, Kohl HW 3rd. Leisure-Time Physical Activity Patterns by Weight Control Status: 1999-2002 NHANES. Med Sci Sports Exerc.
Haines DJ, Davis L, Rancour P, Robinson M, Neel-Wilson T, Wagner S. A pilot intervention to promote walking and wellness and to improve the health of college faculty and staff. J Am Coll Health.

 

lijn