Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
21 september 2011
World Alzheimer day
| 21/09/2011 |
Terug Verstuur link
lijn
World Alzheimer day Preventie van dementie kan nooit vroeg genoeg beginnen

Wil je dementie op latere leeftijd voorkomen, dan begin je er best op tijd aan. Wanneer de eerste tekenen van geheugenverlies opkomen, is de grootste schade in de hersenen al gebeurd. Het is dan nog zeer moeilijk om de klok terug te draaien.
Je doet er dus goed aan om gezond te leven vanaf het begin. Groenten en fruit moeten de voornaamste ingrediënten van jouw voedingspatroon zijn. Doe twee maal per week aan recreatieve sport en doe regelmatig aan denksport.

Polyfenolen uit bessen (druiven, bosbessen ...) en groene thee zijn erg goed voor de hersencellen en het geheugen. Ook in ginkgo biloba en ginseng zitten stoffen die de hersencellen jong houden. Zelfs een kopje koffie of een glaasje wijn is goed.
Alles wat goed is voor de bloedvaten, beschermt ook de hersenen. Een derde van dementie wordt veroorzaakt door aftakelende bloedvaten die de zuurstofvoorziening in de hersenen belemmeren.

Hoe de ziekte van Alzheimer voorkomen
Vasculaire dementie: Hoe risico beperken?

Meer lezen:
Waarom Q10 belangrijk is bij hersenziekten
Curcumine, een veelbelovend middel tegen alzheimer

Bronnen:
Ramesh BN et al. Neuronutrition and Alzheimer's disease. J Alzheimers Dis. 2010 January ; 19(4): 1123-1139

 

lijn