Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Migraine aanvallen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
23 maart 2021
Zondag 28 maart start de zomertijd!
| 23/03/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Zondag 28 maart start de zomertijd! In de nacht van zaterdag op zondag 28 maart start de zomertijd. Iedereen slaapt die nacht één uur minder, indien men op de gebruikelijke tijd opstaat.
De overschakeling naar de zomertijd verstoort onze biologische klok, waardoor zeer veel lichaamsprocessen ook ontregeld worden. Ook de aanmaak van het slaaphormoon melatonine wordt uit zijn normale ritme gebracht. Sommige mensen hebben slechts enkele dagen nodig om zich aan te passen aan het zomeruur, anderen hebben een aantal weken nodig.

De aanpassing is moeilijker bij de mensen die ouder zijn dan 35 jaar of jonger dan 12 jaar. Ook mensen die lijden depressie hebben duidelijk meer last bij de overgang naar het zomeruur.
Wetenschappers geven mensen de raad om een NADH- of melatonine-supplement te bestellen. Melatonine is het slaaphormoon en NADH is een anti-jetlag preparaat dat uurverschillen op een veilige manier neutraliseert.

Hoe lentemoeheid voorkomen?
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Lees ook:
Zomertijd en vermoeidheid?>
Bereid je huid voor op de zomer…
Verstoring biologische klok leidt tot overgewicht

Bronnen:
Lahti TA, Leppämäki S, Ojanen SM, Haukka J, Tuulio-Henriksson A, Lönnqvist J, Partonen T.
Transition into daylight saving time influences the fragmentation of the rest-activity cycle.
J Circadian Rhythms. 06 01 19;4:1
Does daylight saving time increase risk of stroke? American Academy of Neurology (AAN), press release. 29 02 16.

 

lijn