Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
30 augustus 2018
Zwangerschapsdepressie, voeding en vitamine D
| 30/08/2018 |
Terug Verstuur link
lijn
Zwangerschapsdepressie, voeding en vitamine D Zwangerschap en geboorte zijn meestal een vreugdevolle tijd. Maar niet altijd: depressie tijdens en na de zwangerschap is een vrij vaak voorkomend probleem. Vaak wordt het probleem zelfs niet onderkend.
Hormonen en de veranderende situatie krijgen vaak de schuld. De symptomen variëren van licht tot zwaar: vermoeidheid, emoties, angst, gevoel de situatie niet aan te kunnen, verlies van interesses, concentratieproblemen

Een zwangerschap, geboorte, borstvoeding én verzorging van de baby vragen veel van een vrouw, zowel fysisch als psychisch. En de behoeften daarvoor worden sterk onderschat.
Steeds meer onderzoek toont aan dat er misschien wel voorbeschikkende factoren zijn voor perinatale depressie, maar dat vooral voedingstekorten de echte risicofactor zijn.
De belangrijkste deficiënties die geciteerd worden: omega 3-vetzuren, vitamines, inbegrepen de B-groep en vitamine D (vaak vergeten!), zink, selenium, calcium,…
En natuurlijk: een gezonde, gevarieerde voeding is cruciaal maar meestal is suppletie van de kritische factoren toch nog onontbeerlijk.

Omega-3 essentieel tijdens zwangerschap
Belangrijke mineralen en vitaminen bij zwangerschap

Meer lezen :
Watermeloen voor zwangere vrouwen
Waarom meer ijzer tijdens zwangerschap?
Gevolgen van junkvoeding tijdens zwangerschap

Bronnen:
Trujillo J et al. A systematic review of the associations between maternal nutritional biomarkers and depression and/or anxiety during pregnancy and postpartum. J Affect Disord. 2018 May;232:185-203. Sparling TM, Henschke N, Nesbitt RC, Gabrysch S. The role of diet and nutritional supplementation in perinatal depression: a systematic review. Matern Child Nutr. 2017 Jan;13(1). Sparling TM, Nesbitt RC, Henschke N, Gabrysch S. Nutrients and perinatal depression: a systematic review. J Nutr Sci. 2017 Dec 20;6:e61. Aghajafari F, Letourneau N, Mahinpey N, Cosic N, Giesbrecht G. Vitamin D Deficiency and Antenatal and Postpartum Depression: A Systematic Review. Nutrients. 2018 Apr 12;10(4). Gould JF, Best K, Makrides M. Perinatal nutrition interventions and post-partum depressive symptoms. J Affect Disord. 2017 Dec 15;224:2-9. Amini S, Jafarirad S, Amani R. Postpartum depression and vitamin D: A systematic review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018 Feb 2:1-7. Accortt EE, Schetter CD, Peters RM, Cassidy-Bushrow AE. Lower prenatal vitamin D status and postpartum depressive symptomatology in African American women: Preliminary evidence for moderation by inflammatory cytokines. Arch Womens Ment Health. 2016 Apr;19(2):373-83. Miyake Y et al. Dietary vitamin D intake and prevalence of depressive symptoms during pregnancy in Japan. Nutrition. 2015 Jan;31(1):160-5.

 

lijn