ABC Gezondheid

Valeriaan

Valeriaan Valeriaan (Valeriana officinalis) wordt frequent gebruikt als kalmerend, slaapverwekkend, spierverslappend en bloeddrukverlagend middel. Toepassingsgebieden zijn dus slapeloosheid, hysterie, geprikkeldheid, migraine, krampen, darmkrampen, reumatische pijnen, menstruatiestoornissen en vooral zenuwaandoeningen. Van valeriaan worden de wortels gebruikt.
Voor een aftreksel gebruik je 1 à 3 gram gedroogde wortel.

Valeriaan is vrij goed uitgetest geweest in klinische studies. De meeste studies onderzochten de effecten op de slaap, meestal met gunstige resultaten. Wat betreft angst en depressie zijn minder studies gedaan.
Bijwerkingen zijn zeldzaam. Enkele gevallen van overdosis zijn beschreven geweest, maar de symptomen van overdosis verdwenen snel zonder blijvende schade.