ABC Gezondheid

Sterker met vitamine D

Sterker met vitamine D Oudere vrouwen met zwakke spieren en verminderde mobiliteit hebben baat bij extra vitamine D via suppletie. Deze vitamine verhoogt de spierkracht en mogelijk ook de coƶrdinatie van de spieren tijdens het wandelen. Vooral bij vrouwen met een lage vitamine D-status helpt suppletie.

Het risico op een D-tekort is groot bij oudere mensen omdat zij vitamine D minder efficiƫnt uit het zonlicht aanmaken. Ze komen ook minder vaak in contact met de zon.
Artsen geven vitamine D vooral om je te beschermen tegen botontkalking omdat het de opname van calcium verhoogt.

Slappe spieren voorkomen
Osteoporose preventie

Meer lezen:
Winterdepressie voorkomen
Hartklachten door gebrek aan zonlicht
Voedingsstoffen keren botontkalking om?