Mensen die heuppijn willen voorkomen doen er eerst en vooral goed aan hun lichaamsgewicht op het juiste niveau te houden. Verder is het belangrijk iedere dag de juiste voedingstoffen te gebruiken om heupklachten te voorkomen.
De Nederlandse biochemicus ontdekte onlangs dat vitamine K2 essentieel is om heupproblemen (zelfs heupbreuken) te helpen voorkomen. Er zijn echter nog andere stoffen die pijnlijke heupen helpen voorkomen.
Het kan misschien bizar lezen, maar veel mensen krijgen heupartrose door jarenlang de verkeerde schoenen te dragen.
Zorg voor schoenen die de schokken tijdens het wandelen maximaal opvangen zodat de gewrichten minimaal belast worden. Vrouwen doen er goed aan het gebruik van schoenen met hoge hielen te beperken.

Personen die voor het eerst chronische heupgewrichtspijn krijgen doen er goed aan na te gaan of bovenstaande tips werden opgevolgd.
Bij de apotheker zijn er pijnverzachtende producten verkrijgbaar die vasoconstrictorische (samentrekken van de bloedvaten) eigenschappen hebben waardoor er een verminderde bloeddoorstroming optreedt ter hoogte van de pijnlijke plaats. De meeste gebruikers melden verlichting van de pijn binnen 24 uren na de behandeling. Deze producten zorgen tevens voor een herstellend effect.