Met het ouder worden willen mensen hun levensenergie, mentale fitheid, seksuele potentie en onafhankelijkheid nog lang behouden. Uit deze bekommernis is yoga en meditatie gedurende een duizend jaar lange traditie ontstaan.
Een heel simpele stelling illustreert dat. Gevoelens bepalen het ademritme en de diepte van de ademhaling. Het omgekeerde geldt ook: minstens 40% van de gevoelens staat onder invloed van het adempatroon.

Kijken we naar de klinische effecten van yogatechnieken, dan zien we krachtige antiverouderingseffecten: verbetering van het lipidenprofiel in het bloed, sterkere afweer, toename van antioxidanten en daling van het lactaat in het serum.
Soms gaat de medische kracht van yoga zover dat een goed begeleide yoga beter werkt bij ernstige depressie dan antidepressiva.
Welke ademhalingstechniek je toepast - dat van de Indiërs, de Chinezen, de Noord-Amerikaanse Indianen of de Hawaïanen - maakt niet veel uit, zolang er een meditatief aspect aan verbonden is.

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Hoe stress voorkomen?

Meer lezen:
Meditatie houdt hersenen fit
Sneller verouderen door stress
Yoga erkent als immaterieel cultureel erfgoed