ABC GEZONDHEID - Artikels
14 oktober 2022
Bacopa, een plantje om te onthouden
| 14/10/2022 |
| 14/10/2022 |
Bacopa monnieri (soms gespeld als monniera) is een plantje dat de ayurveda (oude Indische geneeskunde) al duizenden jaren toepast. Toepassingen zijn: verlichting van angst, betere aandacht, slecht geheugen en epilepsie.Onderzoek toonde een verbetering van geheugen aan bij 136 personen ouder dan 55 jaar die gedurende 12 weken dagelijks 300 mg van een bacopa-extract namen. In deze studie veroorzaakte het extract wel ongemakken aan het spijsverteringsstelsel (buikkrampen, misselijkheid en hogere frequentie van stoelgang).
Al sinds 1980 zijn er studies gedaan met bacopa monnieri die geheugenbevorderende eigenschappen aan het licht brachten.
Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Bescherming en ontwikkeling van cognitie en intelligentie
Meer lezen:
Bacopa werkzaam tegen ADHD
Een siësta houdt het geheugen fris
Transvetten beschadigen het geheugen
Bronnen:
Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 10 07;16(7):753-9.
Carlo Calabrese et al. Effects of a Standardized Bacopa monnieri Extract on Cognitive Performance, Anxiety, and Depression in the Elderly: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. 2008 Jul; 14(6): 707–713. doi: 10.1089/acm.2008.0018
Tatimah Peth-Nui et al. Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers. 2012 Dec 18. doi: 10.1155/2012/606424
Grace M. McPhee, Luke A. Downey, Keith A. Wesnes and Con Stough.
The Neurocognitive Effects of Bacopa monnieri and Cognitive Training on Markers of Brain Microstructure in Healthy Older Adults. Front. Aging Neurosci., 22 February 2021 doi.org/10.3389/fnagi.2021.638109
Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 10 07;16(7):753-9.
Carlo Calabrese et al. Effects of a Standardized Bacopa monnieri Extract on Cognitive Performance, Anxiety, and Depression in the Elderly: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. 2008 Jul; 14(6): 707–713. doi: 10.1089/acm.2008.0018
Tatimah Peth-Nui et al. Effects of 12-Week Bacopa monnieri Consumption on Attention, Cognitive Processing, Working Memory, and Functions of Both Cholinergic and Monoaminergic Systems in Healthy Elderly Volunteers. 2012 Dec 18. doi: 10.1155/2012/606424
Grace M. McPhee, Luke A. Downey, Keith A. Wesnes and Con Stough.
The Neurocognitive Effects of Bacopa monnieri and Cognitive Training on Markers of Brain Microstructure in Healthy Older Adults. Front. Aging Neurosci., 22 February 2021 doi.org/10.3389/fnagi.2021.638109
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
