ABC GEZONDHEID - Artikels
22 april 2022
De paradoxale zegen van de zon
| 22/04/2022 |
| 22/04/2022 |
Met de lente komt ook de zon en warmte weer in ons leven. Goed voor ons humeur, én een uitnodiging om meer naar buiten, in de natuur te gaan. Maar meteen komen ook weer de waarschuwingen van dermatologen voor het gevaar van melanomen. Die zijn inderdaad ernstig, maar waarom komen ze vooral voor op huiddelen die niet blootgesteld zijn aan de zon (75%)? En waarom vooral bij een laag vitamine D-niveau???
De mens is geëvolueerd met de zon. Die kan dus niet alleen maar schadelijk zijn. Ze zorgt niet alleen voor een goed humeur en mentale weerbaarheid, maar beschermt ook tegen cardiovasculaire ziekten, kanker, zorgt voor pijnregulatie,...
En vooral: zonnestralen zijn de cruciale prikkel voor vitamine D-aanmaak in de huid, en die is essentieel voor zowat àlle processen in het lichaam.
Maar teveel, vooral ineens, is sowieso teveel, dus: zon verstandig en wees voorzichtig met synthetische zonnecrèmes. Die bevatten vaak schadelijke bestanddelen én saboteren de vitamine D-productie.
Tips voor zonnekloppers
Hoe lentemoeheid voorkomen?
Meer lezen:
Sterker met vitamine D
Hoe veilig van de zon genieten?
Bereid je huid voor op de zomer…
Bronnen:
Muskiet F. De paradoxale zegen van de zon. MMV 2021 17 aug. De paradoxale zegen van de zon | MMV
Braun HA, Adler CH, Goodman M, Yeung H. Sunburn frequency and risk and protective factors: a cross-sectional survey. Dermatol Online J. 2021 Apr 15;27(4):13030/qt6qn7k2gp.
Jablonski NG. The evolution of human skin pigmentation involved the interactions of genetic, environmental, and cultural variables. Pigment Cell Melanoma Res. 2021 Apr 7. doi: 10.1111/pcmr.12976.
Reichrath J, Reichrath S. Hope and challenge: the importance of ultraviolet (UV) radiation for cutaneous vitamin D synthesis and skin cancer. Scand J Clin Lab Invest Suppl. 2012;243:112-9.
Bikle DD. The Vitamin D Receptor as Tumor Suppressor in Skin. Adv Exp Med Biol. 2020;1268:285-306
Weller RB. Sunlight Has Cardiovascular Benefits Independently of Vitamin D. Blood Purif. 2016;41(1-3):130-4.
Mohania D et al. Ultraviolet Radiations: Skin Defense-Damage Mechanism. Adv Exp Med Biol. 2017;996:71-87.
Holick MF. Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health. Anticancer Res. 2016 Mar;36(3):1345-56.
Liu D et al. UVA irradiation of human skin vasodilates arterial vasculature and lowers blood pressure independently of nitric oxide synthase. J Invest Dermatol. 2014 Jul;134(7):1839-1846.
Fell GL et al. Skin β-endorphin mediates addiction to UV light. Cell. 2014 Jun 19;157(7):1527-34.
Juzeniene A, Moan J. Beneficial effects of UV radiation other than via vitamin D production. Dermatoendocrinol. 2012 Apr 1;4(2):109-17.
Muskiet F. De paradoxale zegen van de zon. MMV 2021 17 aug. De paradoxale zegen van de zon | MMV
Braun HA, Adler CH, Goodman M, Yeung H. Sunburn frequency and risk and protective factors: a cross-sectional survey. Dermatol Online J. 2021 Apr 15;27(4):13030/qt6qn7k2gp.
Jablonski NG. The evolution of human skin pigmentation involved the interactions of genetic, environmental, and cultural variables. Pigment Cell Melanoma Res. 2021 Apr 7. doi: 10.1111/pcmr.12976.
Reichrath J, Reichrath S. Hope and challenge: the importance of ultraviolet (UV) radiation for cutaneous vitamin D synthesis and skin cancer. Scand J Clin Lab Invest Suppl. 2012;243:112-9.
Bikle DD. The Vitamin D Receptor as Tumor Suppressor in Skin. Adv Exp Med Biol. 2020;1268:285-306
Weller RB. Sunlight Has Cardiovascular Benefits Independently of Vitamin D. Blood Purif. 2016;41(1-3):130-4.
Mohania D et al. Ultraviolet Radiations: Skin Defense-Damage Mechanism. Adv Exp Med Biol. 2017;996:71-87.
Holick MF. Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health. Anticancer Res. 2016 Mar;36(3):1345-56.
Liu D et al. UVA irradiation of human skin vasodilates arterial vasculature and lowers blood pressure independently of nitric oxide synthase. J Invest Dermatol. 2014 Jul;134(7):1839-1846.
Fell GL et al. Skin β-endorphin mediates addiction to UV light. Cell. 2014 Jun 19;157(7):1527-34.
Juzeniene A, Moan J. Beneficial effects of UV radiation other than via vitamin D production. Dermatoendocrinol. 2012 Apr 1;4(2):109-17.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
