ABC GEZONDHEID - Artikels
16 maart 2022
DNA beschermen met magnesium
| 16/03/2022 |
| 16/03/2022 |
Een studie uit Servië toont het belang aan van magnesium voor behoud van DNA. Wetenschappers analyseerden het DNA van afweercellen van 10 (sedentaire) studenten en van 13 rugbyspelers. Rugbyspelers hadden te kampen met meer DNA-schade en hun DNA was kwetsbaarder voor oxidatieve schade. Vervolgens lieten ze alle deelnemers een placebo of een magnesiumsupplement (500 mg per dag) nemen. Na vier weken verminderde magnesiumsuppletie de hoeveelheid DNA-schade in afweercellen. De effecten waren duidelijker zichtbaar bij rugbyspelers dan bij studenten. Magnesium maakte het DNA ook beter bestand tegen oxidatieve schade, zo bleek bij zowel rugbyspelers als bij studenten.Lichaamsbeweging is gezond op termijn, maar toch zien wetenschappers DNA-schade toenemen onmiddellijk na zware inspanningen. Magnesium is een belangrijk mineraal voor spiercontractie, voor de werking van mitochondriën en voor de stabiliteit van het DNA. Meer bepaald tijdens herstel van DNA moet magnesium het DNA ongerept houden.
Elimineer uw tekort aan magnesium
Hoe spierkrampen vermijden?
Lees ook:
Fitter door magnesium
Een gezond hartritme met magnesium
Appel-flavonoïden beschermen tegen DNA-schade
Bronnen:
Petrović J, Stanić D, Dmitrašinović G et al. Magnesium Supplementation Diminishes Peripheral Blood Lymphocyte DNA Oxidative Damage in Athletes and Sedentary Young Man. Oxid Med Cell Longev. 2016;2016:2019643. doi: 10.1155/2016/2019643
N A Littlefield, B S Hass, S J James, L A Poirier. Protective effect of magnesium on DNA strand breaks induced by nickel or cadmium. PMID: 7953910 DOI: 10.1007/BF00756493
A Hartwig. Role of magnesium in genomic stability. PMID: 11295157 DOI: 10.1016/s0027-5107(01)00074-4
Petrović J, Stanić D, Dmitrašinović G et al. Magnesium Supplementation Diminishes Peripheral Blood Lymphocyte DNA Oxidative Damage in Athletes and Sedentary Young Man. Oxid Med Cell Longev. 2016;2016:2019643. doi: 10.1155/2016/2019643
N A Littlefield, B S Hass, S J James, L A Poirier. Protective effect of magnesium on DNA strand breaks induced by nickel or cadmium. PMID: 7953910 DOI: 10.1007/BF00756493
A Hartwig. Role of magnesium in genomic stability. PMID: 11295157 DOI: 10.1016/s0027-5107(01)00074-4
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
