ABC GEZONDHEID - Artikels
13 oktober 2023
Een siësta voor het hart
| 13/10/2023 |
| 13/10/2023 |
Het ogenschijnlijk verlies aan tijd en rendement door een siësta wordt erna duidelijk teruggewonnen. Werknemers die een middagdutje doen presteren immers nadien beter omdat ze minder last hebben van stress en terug op krachten zijn gekomen. Een bijkomend pluspunt is dat de siësta garant staat voor minder hartziekten. Dat laatste wordt bewezen door studieresultaten. Wetenschappers volgden gedurende zes jaar 23.681 werkende mannen. De werknemers die dagelijks van een korte siësta genoten, hadden volgens de onderzoekers 37% minder kans op een hartaanval. Personen die nu en dan van een siësta konden profiteren zagen hun risico met 12 % dalen. De wetenschappers zijn ervan overtuigd dat een stressreductie na een halve werkdag er voor zorgt dat het hart voldoende kan recupereren zodat er minder cardiovasculaire problemen ontstaan.
Hartritmestoornissen: preventie
Geef je hart de optimale bescherming!
Lees ook:
Voor- en nadelen van een siësta
Een siësta houdt het geheugen fris
Voedingsvezels tegen hart- en vaatziekten
Bronnen:
Naska A, Oikonomou E, Trichopoulou A, Psaltopoulou T, Trichopoulos D. Siesta in healthy adults and coronary mortality in the general population. Arch Intern Med. 2007 Feb 12;167(3):296-301. doi: 10.1001/archinte.167.3.296.
Mohammad Y. Siesta and Risk for Ischemic Stroke: Results from a Case-Control Study. Medicina (Kaunas). 2020 May 7;56(5):222. doi: 10.3390/medicina56050222.
Hannia Campos, Xinias Siles. Siesta and the risk of coronary heart disease: results from a population-based, case-control study in Costa Rica,International Journal of Epidemiology, Volume 29, Issue 3, June 2000, Pages 429–437, https://doi.org/10.1093/ije/29.3.429
Naska A, Oikonomou E, Trichopoulou A, Psaltopoulou T, Trichopoulos D. Siesta in healthy adults and coronary mortality in the general population. Arch Intern Med. 2007 Feb 12;167(3):296-301. doi: 10.1001/archinte.167.3.296.
Mohammad Y. Siesta and Risk for Ischemic Stroke: Results from a Case-Control Study. Medicina (Kaunas). 2020 May 7;56(5):222. doi: 10.3390/medicina56050222.
Hannia Campos, Xinias Siles. Siesta and the risk of coronary heart disease: results from a population-based, case-control study in Costa Rica,International Journal of Epidemiology, Volume 29, Issue 3, June 2000, Pages 429–437, https://doi.org/10.1093/ije/29.3.429
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
