ABC GEZONDHEID - Artikels
16 juni 2023
Folaat verlaagt de bloeddruk
| 16/06/2023 |
| 16/06/2023 |
Bloeddruk stijgt met het ouder worden, en stijgt nog meer bij vrouwen na de menopauze. Folaat helpt de bloeddruk verlagen.Gedurende drie weken gaven Italiaanse artsen een supplement van 15 mg actief foliumzuur (5-MTHF) aan gezonde vrouwen die in hun tweede jaar van de menopauze zaten. De laatste twee dagen moesten deze vrouwen dag en nacht een draagbare bloeddrukmeter dragen. De gemiddelde bloeddruk overdag en 's nacht werd vergeleken met die van drie weken voordien. De bloeddruk 's nachts was gemiddeld met 5 mmHg gedaald. Overdag was er echter géén verschil te zien.
Op zich zijn dit geen opzienbarende resultaten, ware het niet dat enkel gezonde vrouwen aan dit onderzoek meededen. Andere studies toonden een nog beter effect van foliumzuur bij hartrisicopatiënten.
Dat foliumzuur de bloeddruk vooral 's nacht verlaagt, zou interessant zijn bij slaapproblemen die regelmatig optreden tijdens de menopauze. De gebruikte 15 milligram foliumzuur is een hoge dosis: daar begin je best niet aan zonder het advies van een deskundige.
NVDR. Folaat is de vorm zoals deze in de natuur voorkomt, foliumzuur is de stabiele vorm die in supplementen gebruikt wordt. Folaat behoort tot de groep van de B-vitamines (B9, soms ook B10/11 genoemd) en hoort altijd in combinatie met de andere B-vitamines genomen te worden omwille van de synergie.
Hypertensie preventief benaderd
Hoe menopauzeklachten verminderen?
Meer lezen:
Negeer hoge bloeddruk niet
Omega 7 tijdens menopauze
Folaat beschermt tegen slokdarmkanker
Bronnen:
Cagnacci A, Cannoletta M, Volpe A. High-dose short-term folate administration modifies ambulatory blood pressure in postmenopausal women. A placebo-controlled study. Eur J Clin Nutr. 2009 Oct;63(10):1266-8. doi: 10.1038/ejcn.2009.58.
Marc P. McRae. High-dose folic acid supplementation effects on endothelial function and blood pressure in hypertensive patients: a meta-analysis of randomized controlled clinical trials. J Chiropr Med. 2009 Mar; 8(1): 15–24. doi: 10.1016/j.jcm.2008.09.001
Asbaghi O, Salehpour S, Rezaei Kelishadi M, Bagheri R, Ashtary-Larky D, Nazarian B, Mombaini D, Ghanavati M, Clark CCT, Wong A, Naeini AA. Folic acid supplementation and blood pressure: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of 41,633 participants. Crit Rev Food Sci Nutr. 2023;63(13):1846-1861. doi: 10.1080/10408398.2021.1968787.
Cagnacci A, Cannoletta M, Volpe A. High-dose short-term folate administration modifies ambulatory blood pressure in postmenopausal women. A placebo-controlled study. Eur J Clin Nutr. 2009 Oct;63(10):1266-8. doi: 10.1038/ejcn.2009.58.
Marc P. McRae. High-dose folic acid supplementation effects on endothelial function and blood pressure in hypertensive patients: a meta-analysis of randomized controlled clinical trials. J Chiropr Med. 2009 Mar; 8(1): 15–24. doi: 10.1016/j.jcm.2008.09.001
Asbaghi O, Salehpour S, Rezaei Kelishadi M, Bagheri R, Ashtary-Larky D, Nazarian B, Mombaini D, Ghanavati M, Clark CCT, Wong A, Naeini AA. Folic acid supplementation and blood pressure: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of 41,633 participants. Crit Rev Food Sci Nutr. 2023;63(13):1846-1861. doi: 10.1080/10408398.2021.1968787.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
