ABC GEZONDHEID - Artikels
4 januari 2023
Griep is ernstiger dan verkoudheid
| 04/01/2023 |
| 04/01/2023 |
Een griepinfectie kan verstrekkende gevolgen hebben, soms zelfs dodelijke bij mensen met een met een verzwakt afweersysteem. Het aansterken van de immuniteit is dan ook het voornaamste preventiemiddel tegen de griep. Hoe krijg je een maximale bescherming tegen de wintergriep?
- Was regelmatig ja handen en vermijd om je ogen, je mond of je neus aan te raken. Griepvirussen zetten zich het meest op die plaatsen vast.
- Kom niet te dicht bij iemand die de griep heeft. Het virus verhuist van de ene persoon naar de andere via zeer fijne druppeltjes die ontstaan bij het niezen of gedurende een hoestbui.
- Kom zo weinig mogelijk op plaatsen waar veel mensen zijn.
- Versterk je immuniteit door de alcoholconsumptie en het gebruik van suiker te beperken
- Drink groene thee in plaats van koffie
- Neem 1000 tot 2000 U.I vitamine D3 per dag
- Doe regelmatig aan matige lichaamsbeweging
- Slaap voldoende
- Verminder je stressniveau door ontspanningsoefeningen en voldoende vrije tijd per dag in je agenda te plannen. Vermoeide mensen worden vijfmaal sneller ziek.
Vlierbessensiroop is zeer efficiënt tegen griep
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C
Meer lezen:
Griep: vaccineren of preventie?
Pijnstillers helpen de verspreiding van griep
Voeding en supplementen tegen corona- en griepvirussen
Bronnen:
Gaughran F, Walwyn R, Lambkin-Williams R, Whelan P, Chatterton K, Oxford J, Macdonald A;
Flu-Effect of Vaccine in Elderly Residents Trial team. Flu: effect of vaccine in elderly care home residents: a randomized trial. / J Am Geriatr Soc. 07 Dec;55(12):1912-20.
Robinson EJ et al. Does repeated influenza vaccination attenuate effectiveness? A systematic review and meta-analysis. https://www.thelancet.com/journals/lanres/article/PIIS2213-2600(22)00266-1/fulltext
Umeda M et al. Preventive effects of tea and tea catechins against influenza and acute upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. Eur J Nutr. 2021 Dec;60(8):4189-4202.
Study confirms vitamin D protects against colds and flu. https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/02/study-confirms-vitamin-d-protects-against-cold-and-flu/ February 15, 2017
William B. Grant et al. Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths. 2020 Apr 2. doi: 10.3390/nu12040988
Gaughran F, Walwyn R, Lambkin-Williams R, Whelan P, Chatterton K, Oxford J, Macdonald A;
Flu-Effect of Vaccine in Elderly Residents Trial team. Flu: effect of vaccine in elderly care home residents: a randomized trial. / J Am Geriatr Soc. 07 Dec;55(12):1912-20.
Robinson EJ et al. Does repeated influenza vaccination attenuate effectiveness? A systematic review and meta-analysis. https://www.thelancet.com/journals/lanres/article/PIIS2213-2600(22)00266-1/fulltext
Umeda M et al. Preventive effects of tea and tea catechins against influenza and acute upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. Eur J Nutr. 2021 Dec;60(8):4189-4202.
Study confirms vitamin D protects against colds and flu. https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/02/study-confirms-vitamin-d-protects-against-cold-and-flu/ February 15, 2017
William B. Grant et al. Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths. 2020 Apr 2. doi: 10.3390/nu12040988
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
