ABC GEZONDHEID - Artikels
16 december 2022
Groene thee beschermt tegen verkoudheden en griep
| 16/12/2022 |
| 16/12/2022 |
Diverse Japanse studies onderzochten het effect van gorgelen met, en drinken van groene thee tegen verkoudheden en influenza. Groene thee bevat catechines, voornamelijk EGCG. De flavonoïden in groene thee bestaan voor 80-90% uit deze catechines, bij zwarte thee is dit nog 20-30%. Deze theecatechines zijn krachtige antioxidanten en vrije radicalenvangers; ze stimuleren tevens de aanmaak van antioxidant enzymen, binden zware metalen en bevorderen afbraak en uitscheiding van toxines.
Maar ze hebben ook antivirale activiteit. EGCG blijkt een preventief effect te hebben tegen luchtweginfecties zoals verkoudheid en influenza; zelfs bij ouderen bleek groene thee het aantal griepbesmettingen te verlagen.
Tevens blijkt uit studies een significante verkorting van de duurtijd van de symptomen, met gemiddeld:
- loopneus: met EGCG 9 dagen, 23 dagen in de controlegroep
- verstopte neus: met EGCG 4 dagen, 14 dagen in de controlegroep
- én minder hoofdpijn.
Zowel gorgelen als drinken is effectief!
Hoe behandel je een verkoudheid?
Afweerverhogende voedingsstoffen
Meer lezen:
Verzwakt afweersysteem
Griep: vaccineren of preventie?
Voeding en supplementen tegen corona- en griepvirussen
Bronnen:
Ozato N et al. Effect of Catechins on Upper Respiratory Tract Infections in Winter: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blinded Trial. Nutrients 2022; 14(9):1856.
Umeda M et al. Preventive effects of tea and tea catechins against influenza and acute upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. Eur J Nutr. 2021 Dec;60(8):4189-4202.
Furushima D et al. Prevention of Acute Upper Respiratory Infections by Consumption of Catechins in Healthcare Workers: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nutrients. 2019 Dec 18;12(1):4.
Ide K, Yamada H, Kawasaki Y. Effect of gargling with tea and ingredients of tea on the prevention of influenza infection: a meta-analysis. BMC Public Health. 2016 May 12;16:396.
Furushima D et al. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies.
Molecules. 2018 Jul 20;23(7):1795.
Ozato N et al. Effect of Catechins on Upper Respiratory Tract Infections in Winter: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blinded Trial. Nutrients 2022; 14(9):1856.
Umeda M et al. Preventive effects of tea and tea catechins against influenza and acute upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. Eur J Nutr. 2021 Dec;60(8):4189-4202.
Furushima D et al. Prevention of Acute Upper Respiratory Infections by Consumption of Catechins in Healthcare Workers: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nutrients. 2019 Dec 18;12(1):4.
Ide K, Yamada H, Kawasaki Y. Effect of gargling with tea and ingredients of tea on the prevention of influenza infection: a meta-analysis. BMC Public Health. 2016 May 12;16:396.
Furushima D et al. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies.
Molecules. 2018 Jul 20;23(7):1795.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
