ABC GEZONDHEID - Artikels
18 mei 2023
Minder eten met vitaminen en mineralen
| 18/05/2023 |
| 18/05/2023 |
Mensen met overgewicht doen er goed aan iedere dag een vitaminen- en mineralensupplement te gebruiken. Volgens een studie, die verscheen in de British Journal of Nutrition, zorgt een dagelijkse aanvoer van vitaminen en mineralen er voor dat mannen en vrouwen minder gaan eten en bijgevolg heel langzaam gewicht verliezen tot op hun streefgewicht. De studie werd uitgevoerd met 45 zwaarlijvige mannen en vrouwen. Het werkingsmechanisme is eenvoudig. Zeer veel mensen hebben een tekort een vitaminen en mineralen. Het lichaam probeert dit tekort aan te vullen door vanuit de hersenen signalen uit te sturen om op zoek te gaan naar de stoffen die het tekort heeft. Dat zou een van de voornaamste redenen zijn dat mensen teveel eten en zwaarlijvig worden. Deze studie werpt een totaal nieuw licht op de obesitasepidemie. Mits de aanvoer van voldoende vitaminen en mineralen zullen mensen automatisch minder eten en toch voldoende kracht hebben om te bewegen en gezonder te leven.
Hoe gezonder eten?
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Meer lezen:
Korter leven door ongezonde voeding
Vitaminen- en mineralentekorten: opletten blijft nodig!
Voedingssupplementen populairder, maar voeding onvoldoende
Bronnen:
Major GC, Doucet E, et al. Multivitamin and dietary supplements, body weight and appetite: results from a cross-sectional and a randomised double-blind placebo-controlled study. / Br J Nutr. doi: 10.1017/S0007114507853335.
Li Y, Wang C, Zhu K, Feng RN, Sun CH. Effects of multivitamin and mineral supplementation on adiposity, energy expenditure and lipid profiles in obese Chinese women. Int J Obes (Lond). 2010 Jun;34(6):1070-7. doi: 10.1038/ijo.2010.14.
Weifeng Tang, Wenqiang Zhan, Mengdan Wei and Qian Chen. Associations Between Different Dietary Vitamins and the Risk of Obesity in Children and Adolescents: A Machine Learning Approach. Front. Endocrinol., 17 February 2022 Sec. Obesity Volume 12 - 2021 | https://doi.org/10.3389/fendo.2021.816975
Major GC, Doucet E, et al. Multivitamin and dietary supplements, body weight and appetite: results from a cross-sectional and a randomised double-blind placebo-controlled study. / Br J Nutr. doi: 10.1017/S0007114507853335.
Li Y, Wang C, Zhu K, Feng RN, Sun CH. Effects of multivitamin and mineral supplementation on adiposity, energy expenditure and lipid profiles in obese Chinese women. Int J Obes (Lond). 2010 Jun;34(6):1070-7. doi: 10.1038/ijo.2010.14.
Weifeng Tang, Wenqiang Zhan, Mengdan Wei and Qian Chen. Associations Between Different Dietary Vitamins and the Risk of Obesity in Children and Adolescents: A Machine Learning Approach. Front. Endocrinol., 17 February 2022 Sec. Obesity Volume 12 - 2021 | https://doi.org/10.3389/fendo.2021.816975
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
