ABC GEZONDHEID - Artikels
9 mei 2022
Niet alleen calorieën veroorzaken overgewicht
| 09/05/2022 |
| 09/05/2022 |
Zwaarlijvigheid is het gevolg van te veel eten, zoveel is zeker. Maar het verhaal is nog veel complexer dan dat. Andere factoren spelen even goed een rol: slaapgebrek, te veel televisie, mentale stress en ... te weinig voedingsstoffen.Hoewel zwaarlijvige mensen vaak veel eten, lijden ze toch aan tekorten aan vitaminen en mineralen. Ongezonde voeding is een mogelijke oorzaak, omdat zwaarlijvigheid vaak het gevolg is van weinig voedzame, calorierijke voeding.
Zwaarlijvigheid leidt ook tot een veranderde stofwisseling. Zwaarlijvige mensen hebben meer voedingsstoffen nodig, of ze verliezen meer voedingsstoffen via de urine. Mensen die voedingssupplementen nemen, zijn gemiddeld slanker en stapelen minder lichaamsvet op. Voedingssupplementen helpen ook om de appetijt te regelen.
In een studie bleek een multivitamine met liefst 29 ingrediënten het gewicht, de vetmassa en de bloeddruk te verlagen. Deze studie werd weliswaar gedaan bij Aziatische mensen, maar het gewichtsverlies was even groot als bij het vitaminerovende vermageringsmiddel Orlistat dat veel bijwerkingen vertoont.
Overgewicht voorkomen
Zijn chroomsupplementen nuttig?
Meer lezen:
Moe door slechte calorieën
Slaaptekort veroorzaakt overgewicht
Minder vetweefsel met extra vitamine D
Bronnen:
Astrup A, Bügel S. Micronutrient deficiency in the aetiology of obesity. International Journal of Obesity (10) 34, 947-948
Hall KD, Sacks G, Chandramohan D et al. Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. Lancet. 11 08 27;378(9793):826-37.
Cheng G, Karaolis-Danckert N, Libuda L, Bolzenius K, Remer T, Buyken AE. Relation of dietary glycemic index, glycemic load, and fiber and whole-grain intakes during puberty to the concurrent development of percent body fat and body mass index. Am J Epidemiol. 09 03 15;169(6):667-77
An R, Shi Y. Consumption of coffee and tea with add-ins in relation to daily energy, sugar, and fat intake in US adults, 2001–2012. Public Health, 2017; 146: 1 DOI: 10.1016/j.puhe.2016.12.032
Y Li, C Wang, K Zhu, R N Feng, C H Sun.
Effects of multivitamin and mineral supplementation on adiposity, energy expenditure and lipid profiles in obese Chinese women. PMID: 20142823 DOI: 10.1038/ijo.2010.14
Astrup A, Bügel S. Micronutrient deficiency in the aetiology of obesity. International Journal of Obesity (10) 34, 947-948
Hall KD, Sacks G, Chandramohan D et al. Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. Lancet. 11 08 27;378(9793):826-37.
Cheng G, Karaolis-Danckert N, Libuda L, Bolzenius K, Remer T, Buyken AE. Relation of dietary glycemic index, glycemic load, and fiber and whole-grain intakes during puberty to the concurrent development of percent body fat and body mass index. Am J Epidemiol. 09 03 15;169(6):667-77
An R, Shi Y. Consumption of coffee and tea with add-ins in relation to daily energy, sugar, and fat intake in US adults, 2001–2012. Public Health, 2017; 146: 1 DOI: 10.1016/j.puhe.2016.12.032
Y Li, C Wang, K Zhu, R N Feng, C H Sun.
Effects of multivitamin and mineral supplementation on adiposity, energy expenditure and lipid profiles in obese Chinese women. PMID: 20142823 DOI: 10.1038/ijo.2010.14
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
