ABC GEZONDHEID - Artikels
26 mei 2023
Verband tussen 'light'-producten en overgewicht
| 26/05/2023 |
| 26/05/2023 |
Frisdranken die kunstmatige zoetstoffen gebruiken, de zogenaamde light producten, zouden evenveel overgewicht veroorzaken als de klassieke versies met suiker. Dat blijkt uit onderzoeken die aantonen dat mensen die meer dan 21 light drankjes per week drinken twee maal meer het risico lopen op zwaarlijvigheid dan mannen en vrouwen die dit niet doen. Light drankjes hebben volgens de wetenschappers, ondanks hun zeer laag caloriegehalte, drie risicovolle nadelen. Ten eerste veroorzaken ze een kleine insuline secretie wat minder goed is om echt gewicht te verliezen. Ten tweede accentueren light drankjes de aantrekkingskracht naar suikers. Ze verstoren het natuurlijke smaakmechanisme. Tot slot versterken light drankjes voor en na het eten de drang naar vettige en zoutrijke producten zoals chips, snoep of producten uit een frituur. Alles heeft te maken met het feit dat de calorie-arme frisdranken het verzadigingsgevoel op het einde van een maaltijd uitstellen, waardoor mensen toch meer verkeerde dingen gaan eten.
Hoe gezonder eten?
Goede gewoonten voorkomen zwaarlijvigheid
Meer lezen:
CLA voor kinderen met overgewicht
Van lightproducten word je sneller dik
Frisdranken ook ongezond voor slanke mensen
Bronnen:
Dhingra et al. Soft drink consumption and risk of developing cardiometabolic risk factors and the metabolic syndrom in middle-aged adults in the community. Circulation 07, 116: 480-488
Weitlaner W. "Light"-Produkte machen erst recht dick. US-Studie: Künstliche Süsstoffe machen hungrig ["Light" products cause obesity even more. US study: artificial sweeteners create hunger]. Kinderkrankenschwester. 2010 Jan;29(1):35. German. PMID: 20155875.
Pearlman M, Obert J, Casey L. The Association Between Artificial Sweeteners and Obesity. Curr Gastroenterol Rep. 2017 Nov 21;19(12):64. doi: 10.1007/s11894-017-0602-9
Joe Leech, MS. Can ‘Diet’ Make You Fat? The Truth About Artificial Sweeteners https://www.healthline.com/nutrition/artificial-sweeteners-and-weight-gain
Alexandra Sifferlin. Artificial Sweeteners Are Linked to Weight Gain—Not Weight Loss. https://time.com/collection/guide-to-weight-loss/4859012/artificial-sweeteners-weight-loss/
Dhingra et al. Soft drink consumption and risk of developing cardiometabolic risk factors and the metabolic syndrom in middle-aged adults in the community. Circulation 07, 116: 480-488
Weitlaner W. "Light"-Produkte machen erst recht dick. US-Studie: Künstliche Süsstoffe machen hungrig ["Light" products cause obesity even more. US study: artificial sweeteners create hunger]. Kinderkrankenschwester. 2010 Jan;29(1):35. German. PMID: 20155875.
Pearlman M, Obert J, Casey L. The Association Between Artificial Sweeteners and Obesity. Curr Gastroenterol Rep. 2017 Nov 21;19(12):64. doi: 10.1007/s11894-017-0602-9
Joe Leech, MS. Can ‘Diet’ Make You Fat? The Truth About Artificial Sweeteners https://www.healthline.com/nutrition/artificial-sweeteners-and-weight-gain
Alexandra Sifferlin. Artificial Sweeteners Are Linked to Weight Gain—Not Weight Loss. https://time.com/collection/guide-to-weight-loss/4859012/artificial-sweeteners-weight-loss/
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
