ABC GEZONDHEID - Artikels
18 juli 2022
Vergeet magnesium niet
| 18/07/2022 |
| 18/07/2022 |
In de geïndustrialiseerde landen heeft iedereen toegang tot gezonde voeding, niettemin bestaat er een algemeen tekort aan magnesium. Volgens onderzoek is magnesium nog belangrijker voor het geheugen dan voorheen gedacht.Een onderzoek dat plaatsvond aan de universiteit van Tel Aviv, maakte gebruik van een nieuw magnesiumsupplement, magnesium-L-threonaat, omdat deze vorm van magnesium vlot in de hersenen geraakt.
Magnesium is belangrijk om nieuwe contacten te leggen tussen hersencellen. Hersenprocessen zoals geheugen en iets nieuw leren, kunnen enkel verlopen via het leggen van (talloze) nieuwe contacten in de hersenen.
Slecht nieuws is dat veel supplementen een vorm van magnesium bevatten die niet gemakkelijk in de hersenen geraakt. Groene bladgroenten, broccoli, noten en fruit zijn de ouderwetse methoden om voldoende magnesium in te nemen. Eet ze regelmatig, want juist door slechte voedingsgewoonten gaan je hersenen slecht werken.
Elimineer uw tekort aan magnesium
Bescherming en ontwikkeling van cognitie en intelligentie
Lees ook:
Fitter door magnesium
Meer sterfte door magnesiumgebrek
Slechte nachtrust door magnesiumtekort
Bronnen:
Slutsky et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron, 2010; 65 (2): 165
Li W, Yu J, Liu Y, et al. Elevation of brain magnesium prevents synaptic loss and reverses cognitive deficits in Alzheimer’s disease mouse model. Mol Brain. 2014;765.
Abumaria N, Yin B, Zhang L, et al. Effects of elevation of brain magnesium on fear conditioning, fear extinction, and synaptic plasticity in the infralimbic prefrontal cortex and lateral amygdala. J Neurosci. 2011;31(42):14871-14881.
Slutsky et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron, 2010; 65 (2): 165
Li W, Yu J, Liu Y, et al. Elevation of brain magnesium prevents synaptic loss and reverses cognitive deficits in Alzheimer’s disease mouse model. Mol Brain. 2014;765.
Abumaria N, Yin B, Zhang L, et al. Effects of elevation of brain magnesium on fear conditioning, fear extinction, and synaptic plasticity in the infralimbic prefrontal cortex and lateral amygdala. J Neurosci. 2011;31(42):14871-14881.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
