ABC GEZONDHEID - Artikels
29 februari 2024
Vetzuren en voeding om te leren lezen
| 29/02/2024 |
| 29/02/2024 |
Een supplement met een combinatie van omega-3 en omega-6-vetzuren verbetert de leesvaardigheid van kinderen. Vooral kinderen met concentratieproblemenhebben het meeste baat met zo'n supplement. Deze bevindingen komen uit een Zweedse studie met 154 schoolgaande kinderen. Verbeteringen in leesvaardigheid werden al na drie maanden genoteerd. Een Fins bevolkingsonderzoek bevestigt bovendien dat gezonde voeding de leesvaardigheid van het kind bevordert. Kinderen die een gezond Fins voedingspatroon (Baltic Sea Diet) volgen, zouden beter kunnen lezen. Het Fins dieet is rijk aan groenten, fruit en bessen, vis, volkorenproducten en onverzadigde vetzuren. Ze bevat weinig rood vlees, producten met toegevoegd suiker of verzadigd vet. Socio-economische status (komt het kind uit een arm of welgesteld gezin?), lichaamsbeweging of overgewicht waren factoren die géén vinlvoed op leesvaardigheid hadden, althans volgens deze analyse.
Bescherming en ontwikkeling van cognitie en intelligentie
Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding
Lees ook:
Omega-vetzuren verlagen hyperactiviteit
Choline prenataal bepaalt hoe slim je kind wordt
Kruiden verbeteren concentratie en hyperactiviteit
Bronnen:
Haapala EA, Eloranta AM, Venäläinen T, Jalkanen H, Poikkeus AM, Ahonen T, Lindi V, Lakka TA. Diet quality and academic achievement: a prospective study among primary school children. Eur J Nutr. 2017 Oct;56(7):2299-2308. doi: 10.1007/s00394-016-1270-5.
Michelle D. Florence, Mark Asbridge, Paul J. Veugelers. Diet Quality and Academic Performance. Journal of School Health Volume 78, Issue 4 p. 209-215 doi.org/10.1111/j.1746-1561.2008.00288.x
Bauer I, Hughes M, Rowsell R, Cockerell R, Pipingas A, Crewther S, Crewther D. Omega-3 supplementation improves cognition and modifies brain activation in young adults. Hum Psychopharmacol. 2014 Mar;29(2):133-44. doi: 10.1002/hup.2379.
A Lehner et al. Fish consumption is associated with school performance in children in a non-linear way: Results from the German cohort study KiGGS. Evolution, Medicine, and Public Health, Volume 2020, Issue 1, 2020, Pages 2–11, https://doi.org/10.1093/emph/eoz038
Omega-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids (n-3 LCPUFA) Supplementation on Cognition in Children and Adolescents: A Systematic Literature Review with a Focus on n-3 LCPUFA Blood Values and Dose of DHA and EPA. Nutrients. 2020 Oct 12;12(10):3115. doi: 10.3390/nu12103115
Haapala EA, Eloranta AM, Venäläinen T, Jalkanen H, Poikkeus AM, Ahonen T, Lindi V, Lakka TA. Diet quality and academic achievement: a prospective study among primary school children. Eur J Nutr. 2017 Oct;56(7):2299-2308. doi: 10.1007/s00394-016-1270-5.
Michelle D. Florence, Mark Asbridge, Paul J. Veugelers. Diet Quality and Academic Performance. Journal of School Health Volume 78, Issue 4 p. 209-215 doi.org/10.1111/j.1746-1561.2008.00288.x
Bauer I, Hughes M, Rowsell R, Cockerell R, Pipingas A, Crewther S, Crewther D. Omega-3 supplementation improves cognition and modifies brain activation in young adults. Hum Psychopharmacol. 2014 Mar;29(2):133-44. doi: 10.1002/hup.2379.
A Lehner et al. Fish consumption is associated with school performance in children in a non-linear way: Results from the German cohort study KiGGS. Evolution, Medicine, and Public Health, Volume 2020, Issue 1, 2020, Pages 2–11, https://doi.org/10.1093/emph/eoz038
Omega-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids (n-3 LCPUFA) Supplementation on Cognition in Children and Adolescents: A Systematic Literature Review with a Focus on n-3 LCPUFA Blood Values and Dose of DHA and EPA. Nutrients. 2020 Oct 12;12(10):3115. doi: 10.3390/nu12103115
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
