ABC GEZONDHEID - Artikels
23 januari 2023
Weer energie met spirulina
| 23/01/2023 |
| 23/01/2023 |
Spirulina is een zoetwater micro-alg waarvan de voedingswaarde de laatste decennia ruim werd onderzocht. Het is vandaag een zeer geschikt supplement voor iedereen die belang hecht aan zijn of haar gezondheid. Vooral in de herfst en de winter helpt spirulina mensen om meer energie te krijgen. Het bevat zeer veel plantaardige eiwitten (55 tot 70 procent van het totale gewicht). Het is een zeer sterke en veilige bron van ijzer. Iedere 10 gram van dit product bevat 15 milligram ijzer. IJzer is van essentieel belang voor de groei en de ontwikkeling van ieder kind. Vegetariërs en zwangere vrouwen hebben ook een grotere, veilige ijzerbehoefte. Mensen die last hebben van vermoeidheid hebben - in de meeste gevallen - ook een tekort aan ijzer. Diabetici hebben er alle belang bij om hun arts te vertellen dat ze spirulina gebruiken. De micro-alg verhoogt immers de insulinegevoeligheid. Het is dus best mogelijk dat er bij dagelijks gebruik ook minder diabetesmedicijnen moeten ingenomen worden.
Hoe bloedarmoede voorkomen?
Bescherm jezelf tegen COVID-19
Meer lezen:
Waarom algen eten?
Tips voor een energievolle dag
Fytonutriënten tegen (corona-) virussen
Bronnen:
Lu HK, Hsieh CC, Hsu JJ, Yang YK, Chou HN. Preventive effects of Spirulina platensis on skeletal muscle damage under exercise-induced oxidative stress. Eur J Appl Physiol. 06 09;98(2):220-6.
Lugarà R, Grześkowiak Ł, Zentek J, Meese S, Kreuzer M, Giller K. A High-Energy Diet and Spirulina Supplementation during Pre-Gestation, Gestation, and Lactation do Not Affect the Reproductive and Lactational Performance of Primiparous Sows. Animals (Basel). 2022 May 3;12(9):1171. doi: 10.3390/ani12091171.
Sorrenti, V.; Castagna, D.A.; Fortinguerra, S.; Buriani, A.; Scapagnini, G.; Willcox, D.C. Spirulina Microalgae and Brain Health: A Scoping Review of Experimental and Clinical Evidence. Mar. Drugs 2021, 19, 293. https://doi.org/10.3390/md19060293
Lu HK, Hsieh CC, Hsu JJ, Yang YK, Chou HN. Preventive effects of Spirulina platensis on skeletal muscle damage under exercise-induced oxidative stress. Eur J Appl Physiol. 06 09;98(2):220-6.
Lugarà R, Grześkowiak Ł, Zentek J, Meese S, Kreuzer M, Giller K. A High-Energy Diet and Spirulina Supplementation during Pre-Gestation, Gestation, and Lactation do Not Affect the Reproductive and Lactational Performance of Primiparous Sows. Animals (Basel). 2022 May 3;12(9):1171. doi: 10.3390/ani12091171.
Sorrenti, V.; Castagna, D.A.; Fortinguerra, S.; Buriani, A.; Scapagnini, G.; Willcox, D.C. Spirulina Microalgae and Brain Health: A Scoping Review of Experimental and Clinical Evidence. Mar. Drugs 2021, 19, 293. https://doi.org/10.3390/md19060293
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
