Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Kiest u voor: ...
zonvakantie 14%
 
aktieve vakantie 11%
 
thuisvakantie (uitstappen) 46%
 
geen (zomer)vakantie 30%
 
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
3 juli 2020
Gebruik van laxeermiddel voorkomen
| Spijsvertering |
Terug Verstuur link
lijn
Gebruik van laxeermiddel voorkomen Verstopping is te voorkomen door vezelrijk voedsel te eten en door voldoende te drinken. Voor volwassenen geldt minstens twee liter vocht per dag. Probeer regelmatig te eten en kauw uw voedsel goed. Zorg ook voor voldoende lichaamsbeweging. Als u meer vezelrijk voedsel gaat gebruiken, zal het maagdarmkanaal hieraan moeten wennen. U kunt de eerste tijd last krijgen van winderigheid.

Ga zodra u aandrang voelt naar het toilet en neem hiervoor rustig de tijd. Het ophouden van ontlasting kan ervoor zorgen dat de ontlasting hard wordt met verstopping tot gevolg.
Het is gezond om vezelrijke voeding te eten. Dit werkt prikkelend op de darmen en bevordert daardoor de stoelgang. Vezelrijke producten zijn volkoren , rogge , bruin , krenten en rozijnenbrood. Ook grove graanproducten zoals gort, havermout, boekweit, muesli, tarwekiemen en zemelen zijn rijk aan vezels. Dit geldt ook voor zilvervliesrijst, dadels, vijgen, noten, pinda's, sesam en maanzaad en peulvruchten (witte en bruine bonen, kapucijners en linzen). Gedroogde en geweekte zuidvruchten als abrikozen, krenten, pruimen, rozijnen en tutti frutti zijn eveneens vezelrijk.
Sommige voedingsmiddelen kunnen een laxerende werking hebben. Voorbeelden hiervan zijn karnemelk, yoghurt, stroop, ontbijtkoek, vocht van geweekte zuidvruchten, rozenbottelsiroop of sinaasappelsap.

Gerelateerde producten


Detoxner PDS intensief prikkelbare darm

Mannavital Darmoton

Udo's Choice Probiotics


Detoxner PDS intensief prikkelbare darm Inhoud:
sach5+comp20
Richtprijs:
€ 29,95
CNK-nr:
3544-954

Mannavital Darmoton Inhoud:
300 gr
Richtprijs:
€ 12,99
CNK-nr:
2609-139

Udo's Choice Probiotics Inhoud:
30 Vcaps
Richtprijs:
€ 24,30
CNK-nr:
2214-385

Het DETOXNER® Prikkelbare Darm Syndroom programma
verlicht de sympto ...
lees meer

Natuurlijke totaalformule voor een gezonde darmfunctie

DARMOTON van Mannavital ...
lees meer

Een evenwichtige darmflora met de juiste Probiotica is van
vitaal belang. Udo's ...
lees meer

Meer producten van
Revogan


Meer producten van
Fytofarma


Meer producten van
Ojibwa De Roeck




Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".