ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
26 april 2024
Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?
| Cardiovasculair |
| Cardiovasculair |
Wat kunt u zelf doen om uw risico te verlagen?
Met de volgende maatregelen kunt u uw risico op hart- en vaatziekten verlagen.
* Stop met roken. Voor uw hart en vaten is roken heel slecht.
* Eet gezond en gevarieerd, niet te veel, niet te zout en niet te vet. Vooral groenten, fruit (met mate), noten en zaden zijn goed voor u.
* Vermijd geraffineerde koolhydraten en zeker fructose, fastfood, snoep en gebak.
* Vermijd slechte vetten (industriële oliën en margarines), charcuterie en vet vlees, en vervang het door goede vetten: olijfolie, kokosolie, vis, zeevruchten en gevogelte.
* Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag en liefst niet elke dag.
* Zorg voor voldoende lichaamsbeweging: ten minste vijf dagen per week een halfuur intensief bewegen zodanig dat u er sneller door gaat ademen (stevig wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, traplopen of tuinieren).
* Bewegen is goed voor uw cholesterol en glucosegehalte (suiker) van uw bloed, én goed voor uw bloeddruk en gewicht.
* Als u te zwaar bent (overgewicht), probeer dan af te vallen door gezond en niet te veel te eten en meer te bewegen.
* Mensen die hun cholesterolprobleem sneller willen verlagen vinden bij de apotheker of natuurvoedingswinkel een groot scala van natuurlijke producten die hen daarbij kunnen helpen.
Met de volgende maatregelen kunt u uw risico op hart- en vaatziekten verlagen.
* Stop met roken. Voor uw hart en vaten is roken heel slecht.
* Eet gezond en gevarieerd, niet te veel, niet te zout en niet te vet. Vooral groenten, fruit (met mate), noten en zaden zijn goed voor u.
* Vermijd geraffineerde koolhydraten en zeker fructose, fastfood, snoep en gebak.
* Vermijd slechte vetten (industriële oliën en margarines), charcuterie en vet vlees, en vervang het door goede vetten: olijfolie, kokosolie, vis, zeevruchten en gevogelte.
* Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag en liefst niet elke dag.
* Zorg voor voldoende lichaamsbeweging: ten minste vijf dagen per week een halfuur intensief bewegen zodanig dat u er sneller door gaat ademen (stevig wandelen, fietsen, zwemmen, dansen, traplopen of tuinieren).
* Bewegen is goed voor uw cholesterol en glucosegehalte (suiker) van uw bloed, én goed voor uw bloeddruk en gewicht.
* Als u te zwaar bent (overgewicht), probeer dan af te vallen door gezond en niet te veel te eten en meer te bewegen.
* Mensen die hun cholesterolprobleem sneller willen verlagen vinden bij de apotheker of natuurvoedingswinkel een groot scala van natuurlijke producten die hen daarbij kunnen helpen.
Gerelateerde producten
Cynastan |
Mannavital Red Yeast Rice + Berberine Platinum |
Udo's Choice Ultimate Oil Blend |
Bio-Marine Plus |
|
Inhoud: 60 tabl. Richtprijs: € 24,75 CNK-nr: 4350427 |
Inhoud: 60 V-caps. Richtprijs: € 19,95 CNK-nr: 4513-024 |
Inhoud: 500 ml Richtprijs: € 24,67 CNK-nr: 1701-762 |
Inhoud: 60 caps. Richtprijs: € 16,95 CNK-nr: 1457-845 |
|
Cynastan is een voedingssupplement van de derde generatie ter ondersteuning van he ... lees meer |
* Draagt bij tot het behoud van een normaal cholesterolgehalte * Draagt bij tot h ... lees meer |
Omega-3 en Omega-6 zijn cruciaal voor onze gezondheid. Maar ze moeten wél zuive ... lees meer |
Sterk geconcentreerd visolieproduct met 70% omega-3 vetzuren. Bio-Marine Plus b ... lees meer |
|
Meer producten van Soria Bel |
Meer producten van Mannavital |
Meer producten van Ojibwa De Roeck |
Meer producten van Pharma Nord |
|
|
|
|
|
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".