Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Ondervindt u last van de luchtvervuiling?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
9 december 2021
Adviezen tegen prikkelbare darm
| Spijsvertering |
Terug Verstuur link
lijn
Adviezen tegen prikkelbare darm Over het ontstaan en oorzaken van Irritable-bowel syndrome (IBS) is er in de geneeskunde niet echt een sluitende mening. Vaak gaat het om een cumulatief effect van diverse darmbelastende factoren.
Belangrijk is om de overreactie van de zenuwen in de darmwand te vermijden en de darmflora te optimaliseren door een gezonde (anti-inflammatoire) voeding zonder belastende stoffen.

- Grootste verdachten: gluten, lactose en caseïne/melkproducten, én suikers.
- Belastend: granen, peulvruchten en sommige harde groenten kunnen de klachten verergeren door hun hoge gehalte aan onverteerbare vezels, omdat bacteriën in de dikke darm daarmee veel gassen produceren.
- ‘Oplosbare vezels’ uit fruit en vele groenten zijn gezonder en minder belastend omdat ze verteerd worden in de dunne darm.
- Voedingsintoleranties: kunnen individueel zeer wisselend zijn, je zal dit zelf moeten uitzoeken: de beste strategie is deze allemaal een tijd weg te laten, en dan één voor één te herintroduceren, en zien wat last geeft en wat niet.
- Een speciale categorie zijn de FODMAP’s: dit zijn fermenteerbare suikers die door de dikke darm-bacteriën omgezet worden, mét veel gasvorming. (meer info en behandelstrategie: zie
www.fodmappie.eu)
- Drink voldoende water of gezonde dranken en zorg voor een goede vertering: in de mond, maag en dunne darm. Dat vermindert de belasting voor de dikke darm.
- Zoek hulp bij natuurlijke producten: pre/probiotica, gember, curcumine, L-glutamine, spijsverteringsenzymen, PEA,…
- Ook belangrijk: vermijd of verminder stress, doe ontspannings- en ademhalingsoefeningen, beweeg,…

Gerelateerde producten


GluteoStop

Mannavital Kyo Dophilus One per day

Mannavital Curcuma Platinum

Udo's Choice Probiotics


GluteoStop Inhoud:
90 mini-tabletten
Richtprijs:
€ 27,95
CNK-nr:
4198-768

Mannavital Kyo Dophilus One per day Inhoud:
60 caps
Richtprijs:
€ 17,69
CNK-nr:
2552-719

Mannavital Curcuma Platinum Inhoud:
60 V-caps.
Richtprijs:
€ 26,95
CNK-nr:
2875-672

Udo's Choice Probiotics Inhoud:
30 Vcaps
Richtprijs:
€ 24,30
CNK-nr:
2214-385

GluteoStop® is een voedingssupplement dat dient om de afbraak van gluten te onder ...
lees meer

Unieke probiotische synergie van drie humane stammen darmbacteriën voor een gezon ...
lees meer

Voor soepele spieren en gewrichten, ondersteunt de lever- en galwegen, draagt bij ...
lees meer

Een evenwichtige darmflora met de juiste Probiotica is van
vitaal belang. Udo's ...
lees meer

Meer producten van
Revogan


Meer producten van
Fytofarma


Meer producten van
Fytofarma


Meer producten van
Ojibwa De Roeck





Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".