Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u 5 porties groenten en fruit per dag?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
14 december 2018
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
| Zwaarlijvigheid |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen? Iedereen heeft een mening over gezond eten. Wat mag en wat niet mag: dat is voor iedereen anders. Vertrouw niet al te veel op de voedingsdriehoek. Die is verouderd en enkel geldig voor mannen en vrouwen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. De voedingsdriehoek legt te veel nadruk op granen, melk en smeervetten, dat zijn relatief onnatuurlijke voedingsmiddelen.

Verplichte kost
- Groenten en fruit
- Rauwkost
- Noten en peulvruchten
- Af en toe vis
- Plantaardige oliën zoals olijfolie, lijnzaadolie, walnootolie ...
- Drink voldoende

Verboden kost
- Wit brood
- Alles met toegevoegde suikers
- Alles met voedingsadditieven
- Alles met toegevoegd zout
- Zo weinig mogelijk rood vlees
- Bewerkt vlees (salami, worst ...)
- Transvetten (margarines ...)

Dit lijkt een erg streng lijstje, maar dat komt omdat we heel onnatuurlijk zijn gaan eten. Granen en melk komen niet in het lijstje voor, omdat ze evenmin tot ons 'natuurlijk dieet' behoren. Volkorenproducten kunnen wel nuttig zijn omdat ze veel vezels en een aantal vitaminen bevatten. Maar drie keer tarwe per dag (brood & pasta) kan teveel van het goede zijn! Zoek dus altijd de variatie op: naast tarwe bestaan er ook rogge, spelt en haver. Ook boekweit, quinoa, gierst en teff zijn interessante graanvervangers.

Gerelateerde producten


Bio-T

Mannavital Green Tea Platinum

Caloril

Bio-Chromium


Bio-T Inhoud:
90+30 caps
Richtprijs:
€ 25,75
CNK-nr:
2355-436

Mannavital Green Tea Platinum Inhoud:
60 V-caps.
Richtprijs:
€ 17,95
CNK-nr:
2939-247

Caloril Inhoud:
270 V-caps
Richtprijs:
€ 42,95
CNK-nr:
3431-830

Bio-Chromium Inhoud:
60 tabl.
Richtprijs:
€ 16,95
CNK-nr:
3159-720

Bevat groene thee extract dat het lichaam ondersteunt om sneller vet te verbranden ...
lees meer

Beschermt tegen vrije radicalen, bevordert de vetverbranding, ondersteunt het afsl ...
lees meer

In geval van overgewicht of zwaarlijvigheid heeft afslanken alleen maar gezondheid ...
lees meer

Bijdrage tot normale bloedsuikerspiegel met een heel hoge opneembaarheid en helpt ...
lees meer

Meer producten van
Pharma Nord


Meer producten van
Fytofarma


Meer producten van
Nutrisan


Meer producten van
Pharma Nord





Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".