Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Vindt u uzelf :
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
26 mei 2019
Overgewicht voorkomen
| Zwaarlijvigheid |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Overgewicht voorkomen Overgewicht is op iedere leeftijd een bedreiging voor uw gezondheid. Volgende eenvoudige tips kunnen helpen om extra kilootjes op een realistische manier te voorkomen.

•Sta 1 keer per week op de weegschaal. Zo ontdek je vrij snel of jouw levensstijl voor extra ongezond gewicht zorgt of niet
•Gebruik je maaltijden in een rustige omgeving. Kijk daarbij geen televisie en lees ook niet.
•Eet vijf keer per dag. Consumeer drie hoofdmaaltijden en twee gezonde tussendoortjes
•Sla geen enkele maaltijd over en zeker het ontbijt niet
•Drink voldoende water per dag
•Vermijd suikerrijke drankjes
•Eet iedere dag voldoende fruit en groenten
•Kies voor gezonde vetten (olijfolie)
•Beperk gefrituurde maaltijden tot 1 x per week
•Probeer snoep en patisserie zoveel mogelijk uit je leven te bannen

Ook deze elementaire leefregels helpen:

•Zorg voor voldoende slaap
•Probeer stresstoestanden tot een minimum te herleiden
•Zorg voor dagelijkse lichamelijke ontspanning door te tuinieren of een hobby in openlucht uit te voeren
•Start met een bewegingsprogramma. Het minimum is driemaal per week een half uurtje wandelen of zwemmen
•Probeer zoveel mogelijk te bewegen als je daar de tijd voor krijgt. In de kamer rondwandelen terwijl je telefoneert is ook een vorm van beweging.

Gerelateerde producten


Bio-T

Coco Nature ®

Caloril

Cocoya Health


Bio-T Inhoud:
90+30 caps
Richtprijs:
€ 25,75
CNK-nr:
2355-436

Coco Nature ® Inhoud:
Div
CNK-nr:
CocoNature

Caloril Inhoud:
270 V-caps
Richtprijs:
€ 42,95
CNK-nr:
3431-830

Cocoya Health Inhoud:
473 ml
Richtprijs:
€ 15,90
CNK-nr:
ODR-190

Bevat groene thee extract dat het lichaam ondersteunt om sneller vet te verbranden ...
lees meer

De kokosboom… een geweldig geschenk van de natuur.
Alle Coco Nature producten z ...
lees meer

In geval van overgewicht of zwaarlijvigheid heeft afslanken alleen maar gezondheid ...
lees meer

Cocoya Extra Virgin kokosolie

De juiste verzadigde vetten zorgen voor een beter ...
lees meer

Meer producten van
Pharma Nord


Meer producten van
Kaskade


Meer producten van
Nutrisan


Meer producten van
Ojibwa De Roeck





Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".